"Lượng mỡ thừa cho phép của một cầu thủ trong khoảng từ 11 đến 13%. Đa số các cầu thủ của Việt Nam từ U19 đến ĐTQG rất ít người đạt được chỉ số này.

Nguyên nhân là do thói quen sinh hoạt, ăn uống không khoa học hằng ngày. Vấn đề này không quá lớn nếu tập luyện theo đúng giáo án, hoàn toàn có thể cải thiện được.

Hiện tại, tôi đang giúp rất nhiều tuyển thủ Việt Nam những bài tập phù hợp để họ có được cơ thể hoàn hảo", HLV thể lực Martin Forkel chia sẻ.

Ngoài những bài tập thể lực mới mẻ, hiện đại áp dụng cho các đội tuyển, HLV Martin Forkel còn nhờ đến sự giúp sức của thiết bị khoa học, để có được thông số chính xác về thể trạng của tuyển thủ.

Chiếc đồng hồ có tên "Pola Watch" dùng để kiểm tra thể lực, lượng vận động và bài tập "Yoyo test" là hai công cụ hỗ trợ đắc lực cho HLV Martin Forkel từ khi ông bắt đầu công việc tại Việt Nam.

Từ U19 cho đến ĐTQG, HLV Martin Forkel luôn dành ít nhất hai buổi kiểm tra lượng mỡ thừa, sức bền.

Trước khi gắn đồng hồ "Pola Watch" lên người các cầu thủ để tiến hành bài kiểm tra "Yoyo test", vị HLV thể lực người Đức dùng một chiếc thước nhỏ tiến hành đo lượng mỡ thừa của các tuyển thủ.

Những vị trí trên cơ thể gồm hai bên hông sườn, hai bên bắp tay và phía sau lưng được HLV Martin Forkel đo khá chi tiết để biết lượng mỡ thừa của từng người.

"Tôi khá ấn tượng với thể hình của tiền đạo Công Vinh và trung vệ Đình Luật. Việc tự giác tập luyện và ăn uống khoa học giúp cho Vinh và Luật luôn giữ được thể hình đẹp.

Riêng tiền vệ Hoàng Thịnh và Phi Sơn hơi béo, hằng ngày sau giờ tập về khách sạn, tôi phải có thêm những bài tập riêng để giúp họ giảm cân", Martin Forkel bật mí.

Kết thúc phần đo lượng mỡ thừa, các tuyển thủ phải bước vào bài kiểm tra "Yoyo test". HLV Martin Forkel yêu cầu chạy chậm nhưng đều, ai là người chạy cuối cùng người đó có nền tảng thể lực tốt nhất.

Sau khi kết thúc bài kiểm tra "Yoyo test", nhờ sự hỗ trợ của chiếc đồng hồ "Pola Watch", HLV Martin Forkel có đầy đủ các thông số gồm: nhịp tim, cường độ và độ dài bước chạy, sự tiêu hao năng lượng, thời gian hồi phục sau một buổi tập của các tuyển thủ.

Hai hậu vệ Sầm Ngọc Đức và Trần Đình Hoàng là những người có sức bền tốt nhất ở ĐTVN, cả hai hoàn thành bài kiểm tra này hơn 18 phút. Trong khi các đồng đội còn lại chỉ có thể đạt được mức từ 14 đến 15 phút.

"Hầu hết các đội bóng châu Á các cầu thủ chỉ đủ thể lực thi đấu khoảng 70 phút đầu tiên, thời gian còn lại ít di chuyển, thậm chí đi bộ. Nguyên nhân là vì họ bị đào tạo sai cách.

Tại Đức, chúng tôi bắt đầu tập thể lực cho các cầu thủ khi 17 tuổi. Việc được tích lũy thể lực từ trẻ giúp họ khi trở thành cầu thủ chuyên nghiệp phục hồi thể lực rất nhanh. Chỉ cần ăn uống và ngủ đúng giấc sau trận đấu, họ sẽ nhanh chóng lấy lại thể lực sung mãn nhất.

Tôi biết ở Việt Nam, các cầu thủ chỉ bắt đầu những việc này từ năm 25 tuổi. Việc này nếu được cải thiện sớm từ cấp CLB, tôi nghĩ khi lên tập trung ĐTQG sẽ không mất nhiều thời gian để thực hiện các bài kiểm tra như thế này", HLV Martin Forkel chia sẻ.