Nguy cơ bị ung thư vú phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau. Một số người do di truyền tiền sử gia đình, một số khác là do hút thuốc lá hoặc không tập thể dục thường xuyên. Gần đây, một số nghiên cứu chỉ ra rằng, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và chống lại ung thư vú.
Bí ngô và hạt hướng dương
Một nghiên cứu trên hàng ngàn bệnh nhân ung thư vú và hàng ngàn người phụ nữ không bị ung thư vú chỉ ra rằng, bí ngô và hạt hướng dương là một trong số các hạt trong đó chứa một lượng như estrogen giúp chị em có ít nguy cơ bị ung thư vú sau khi mãn kinh.
Trà xanh
Những nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng trà xanh có thể giúp phụ nữ ung thư vú hạn chế khả năng phát triển của khối u.
Các polyphenol có trong trà xanh có thể cắt giảm các protein giúp khối u không có khả năng phát triển.
Thực phẩm giàu folate
Những thực phẩm giàu folate như rau xanh, măng tây, bông cải xanh, một số loại trái cây họ cam quýt giàu folate và folic có tác dụng bảo vệ chống lại bệnh ung thư vú.
Một nghiên cứu trên những phụ nữ mãn kinh cho thấy những người thường xuyên bổ sung folate thì khả năng không mắc bệnh ung thư vú chiếm 22% so với những người không dùng thực phẩm này.
Dầu cá
Một đánh giá trong Tạp chí Y học Anh cho thấy một kết quả thú vị: những người phụ nữ dành khoảng 2 bữa ăn trong một tuần cho cá hồi hoặc các thực phẩm bổ sung dầu cá có nguy cơ bị ung thư vú thấp hơn 14% so với những người không bổ sung dầu cá.
