Mất ngủ làm suy giảm chức năng thần kinh trung ương, dẫn đến kém tập trung, chú ý, kém tư duy lôgic và giảm khả năng hoạt động sáng tạo.
Bên cạnh đó, mất ngủ có thể gây ra thay đổi tính cách tạm thời do sự rối loạn tạm thời các kết nối thần kinh trong não bộ. Ngoài tác động trên thần kinh trung ương, mất ngủ còn làm giảm khả năng hoạt động thể lực, gia tăng nguy cơ tăng huyết áp, làm tăng sự căng thẳng thần kinh, dẫn tới suy nhược thần kinh và suy nhược cơ thể. Mất ngủ kéo dài không trực tiếp gây ra đột qụy não. Nhưng nó có thể gián tiếp gây ra hậu quả đột qụy não thông qua các bệnh lý tim mạch như tăng huyết áp làm tăng nguy cơ đột quỵ.
Còn với hệ tim mạch, mất ngủ sẽ làm gia tăng nguy cơ tăng huyết áp và rối loạn nhịp tim.
Để khắc phục tình trạng mất ngủ có thể cần thay đổi không khí làm việc một thời gian để thay đổi nếp làm việc xem có hiệu quả tăng giấc ngủ, cũng thử chơi thể thao hoặc thử chạy bền với quãng đường dài 5 - 6km (bạn cảm thấy mệt và mỏi nhừ chân). Nếu bạn có thể tăng thời lượng ngủ lên thì đó chỉ là rối loạn tạm thời và rất dễ cải thiện.
Trong trường hợp không có cải thiện hãy đi khám chuyên khoa thần kinh. Bạn cũng cần chú ý tới các hoạt động trước khi ngủ và phòng ngủ để đảm bảo không có yếu tố gây nhiễu cho giấc ngủ.
