Bác sĩ Vijay Singhal, nhà nghiên cứu về tình dục đã liệt kê ra những loại thực phẩm giúp ích cho việc “cương cứng”.
Dưa hấu, đu đủ, chuối
Là những loại quả có chứa nhiều kali giúp làm tăng lưu lượng máu bằng cách làm giãn nở các tiểu động mạch (mạch máu nhỏ); do đó, giúp cải thiện sự “cương cứng” rất hiệu quả.
Các loại hạt, sữa và pho mát
Những thực phẩm này chứa kẽm rất tốt cho hormone sinh dục nam Testosteron giúp các chàng có một cuộc “chinh phục” lâu dài trên giường.
Hành, tỏi
Là những thực phẩm có chứa allicin giúp tăng lưu thông máu nơi nhạy cảm, giúp “cuộc yêu” thêm viên mãn.
Sôcôla đen
Chứa flavanoids cũng giúp làm tốc độ lưu thông máu trong cơ thể được cải thiện.
Anh đào
Cũng được xem như một loại thực phẩm hữu ích trong việc thúc đẩy “bản lĩnh” đàn ông.
Quả óc chó
Giàu omega 6, axit béo và arginine hữu ích cho quá trình sản sinh oxit nitric; nhờ vậy làm giãn nở các tiểu động mạch, tăng lưu thông máu đến “cậu bé”.
Tuy nhiên, cũng cần đặc biệt chú ý đến một số trường hợp bệnh nhân mắc tiểu đường dẫn đến rối loạn cương dương. Vì thế, việc kiểm soát lượng đường trong máu và duy trì một chế ăn lành mạnh là điều vô cùng quan trọng.
Đối với những người bị tăng huyết áp nên thử một chế độ ăn ít muối để có đời sống tình dục được cải thiện.
