Tắm nắng tốt cho "chuyện ấy" của đàn ông
Nam giới tắm nắng từ 15 đến 20 phút vào khoảng thời gian từ 6h đến 9h sáng sẽ giúp da sản xuất vitamin D, tăng khả năng hấp thụ canxi và điều hòa một số gen tăng trưởng. Việc làm này rất có lợi cho sự phát triển của tinh trùng vì vitamin D trong ánh nắng mặt trời giúp cho tinh trùng khỏe, và có vận tốc nhanh hơn trong quá trình thụ tinh với trứng.
Tắm nắng đúng cách trong một giờ đồng hồ giúp cơ thể đàn ông tăng 69% lượng testosterone. Testosterone là hormone giới tính nam quan trọng nhất đối với đàn ông. Hormone này tác động đến sự phát triển của cơ quan sinh dục, khả năng sản xuất tinh trùng, ham muốm "lâm trận" và tính cách của đàn ông.
Cung cấp đủ nước để tăng ham muốn tình dục
Uống nước đầy đủ sẽ giúp bạn "đẩy" được những độc tố ra khỏi cơ thể, giảm cảm giác mệt mỏi và tăng hứng thú "gần gũi" cho các cặp đôi.
Uống nước hợp lý kết hợp luyện tập sẽ giúp con người phòng tránh các bệnh về tim mạch, huyết áp. Tăng cường khả năng lưu thông máu giúp các cặp đôi muốn gần nhau hơn.
Không nên chỉ uống nước khi thấy khát, và cũng đừng uống ừng ực cho đã khát. Cách tốt nhất để uống nước là uống từng ngụm nhỏ hoặc vừa miệng, ngậm và nuốt từ từ.
Ăn nhiều rau xanh, trái cây
Đàn ông ăn ít rau quả và trái cây nhất thì có độ lưu động tinh trùng thấp nhất. Nếu muốn tăng cường khả năng làm cha, đàn ông nên ăn nhiều loại rau quả, trái cây khác nhau, ít nhất là 5 suất mỗi ngày.
Hãy bổ sung nước ép lựu, quả nho, chuối... vào thực đơn hàng ngày để tăng cường "bản lĩnh đàn ông".
(Tổng hợp)
