Trước thực trạng trẻ em người già ồ ạt nhập viện vì không chịu nổi thời tiết khắc nghiệt, người dân hãy tự trang bị cho mình những kiến thức để giữ gìn sức khỏe và chống chọi lại với cái nóng như đổ lửa hiện nay.
1. Hạn chế ra đường giờ cao điểm
Khi có việc không cần thiết, hãy hạn chế ra đường tầm trưa hoặc đầu giờ chiều bởi đây là thời gian nhiệt độ cao nhất, ra đường lúc này dễ bị say nắng, hoa mắt chóng mặt và dễ bị cảm nắng.
Nếu bắt buộc phải ra đường, người dân nên trang bị cho mình đầy đủ: mũ, áo chống nắng, kính, khẩu trang, kem chống nắng để không cho ánh nắng tiếp xúc với da, dễ gây ung thư da.
2. Uống nhiều nước
Mồ hôi ra nhiều khiến cơ thể bị mất nước, hãy uống thật nhiều nước để cơ thể không bị suy nhược. Nước ép từ các hoa quả tươi như: chanh, cam, dưa... là rất cần thiết trong lúc này. Nếu ra ngoài, hãy mang theo chai nước để bổ sung kịp thời.
3. Dùng điều hòa đúng cách
Không nên để nhiệt độ trong phòng điều hòa quá chênh lệch với nhiệt độ ngoài trời. Nên hạn chế đi ra đi vào phòng có điều hòa liên tục bởi sự thay đổi đột ngột nhiệt độ sẽ khiến cơ thể không kịp thích nghi, dễ bị cảm hoặc mắc các bệnh về đường hô hấp.
4. Ăn đủ chất
Mùa nóng nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả và phải ăn chín uống sôi. Cũng không nên ra ngoài hàng quán ăn bởi trời nắng nóng tạo điều kiện môi trường lí tưởng cho vi khuẩn sinh sôi, thực phẩm dễ hư hỏng, ôi thiu và nhiễm siêu vi. Các hàng quán trên đường phố không đảm bảo, thức ăn, thức uống bày bán đầy đường, bị “phơi” ngoài bụi bẩn. Người dân bạ đâu ăn đó nên dễ dàng nhiễm khuẩn, dẫn đến tiêu chảy.
5. Giữ gìn vệ sinh
Nhà cửa, nơi ở phải vệ sinh sạch sẽ ngăn nắp phòng tránh các mầm bệnh phát sinh.
Cần phải tắm rửa hàng ngày, tránh để cơ thể ra mồ hôi nhiều, dễ giãn lỗ chân lông dẫn tới bị viêm da.
6. Không uống nước đá
Nước đá bên ngoài thường làm từ nước không sạch, nếu uống vào dễ mắc các bệnh về đường tiêu hóa và dễ bị viêm họng.
