Mới đây, Trần Hải Ngân đã chia sẻ những bức ảnh của mình trên mạng xã hội. Theo đó, cô nàng đã có bước thay đổi ngoạn mục. Từ một cô gái có số cân nặng gần 70kg, Ngân đã tập luyện để rồi giảm hơn 10 kg và sở hữu vóc dáng chuẩn.
Cô gái sở hữu vóc dáng đồng hồ cát đích thực.
Hải Ngân hiện tại 18 tuổi, vừa học xong cấp 3 và chuẩn bị bước vào Đại học. Các chỉ số hiện tại của Ngân khá hoàn hảo, cao 1m7, nặng 58 kg và số đo ba vòng: 90-60-98.
"Trước đây em mập lắm và tự ti vô cùng luôn. Em nặng đến hơn 68 kg, mặc đồ thì chẳng vừa và nhiều mỡ thừa. Bản thân em khá cao nên với cân nặng đó nhìn người không quá nặng nề nhưng bản thân nhìn thì cứ như người khổng lồ vậy", Hải Ngân tâm sự.
Hải Ngân hồi chưa giảm cân.
Cô nàng cũng tự ti vì bản thân có làn da không được sáng.
Cũng chính vì vóc dáng hơi to lớn so với nhiều bạn bè cùng trang lứa, Ngân đã nhận không ít lời trêu chọc, chê bai. Ý thức được vấn đề của bản thân, cô gái 18 tuổi quyết tâm tập luyện để thay đổi.
"Ngày trước, em sử dụng nhiều loại thuốc giảm cân lắm nhưng sau đó dừng lại. Dùng nó phần vì không thay đổi gì, phần lại có hại cho sức khỏe nên em cố gắng hạn chế.
Em quyết định đi tập gym và ăn theo chế độ healthy. Hai năm qua, em liên tục chơi bóng rổ và đi bơi đều đặn mỗi tuần.
Trước đó, em cũng tự tập gym nhưng không xuống cân hiệu quả, em đăng ký với HLV tập cùng. Em lựa chọn tập gym mà không phải yoga bởi tập yoga sẽ xuống cân đều. Tập gym có thể hướng đến giảm những vòng cần hiệt như eo, bắp tay chân và số đo vòng 1, vòng 3", Hải Ngân tâm sự.
Không chỉ luyện tập, Ngân còn chú trọng việc ăn uống sao cho tốt và nâng cao hiệu quả nhất. Cô bạn lên thực đơn với những tiêu chí cụ thể. Ngân không loại bỏ hoàn toàn thức ăn mà điều chỉnh lượng tinh bột mỗi bữa.
"Em điều chỉnh bằng việc thay vào đó những loại tinh bột ít calo, nhiều carbs. Thịt bò là món khoái khẩu của em. Bởi vậy em thường ăn rất nhiều thịt bò nạc để vừa cung cấp đủ năng lượng, vừa lên cơ".
Thực đơn ăn uống này góp phần không nhỏ giúp Hải Ngân giảm liền 10 kg. Hiện tại, với chiều cao 1m7, Ngân nặng 58kg, cô nàng đã hài lòng với vóc dáng của bản thân mình.
Cô gái không ngần ngại diện trang phục gợi cảm.
Đôi chân dài biết bao người mơ ước.
Sở hữu thân hình với số đo 3 vòng chuẩn, cô gái không ngần ngại diện đồ sexy. Những bức hình sexy, gợi cảm của cô xuất hiện khá nhiều trên mạng xã hội.
"Em theo đuổi phong cách sexy nhưng không làm quá, em vẫn giữ độ dễ thương, hợp với lứa tuổi.
Hiện tại, em vẫn đang hơi ngại ngùng khi đứng trước ống kính nên chưa nhận lời tham gia chụp ảnh mẫu hay lookbook nhiều", Hải Ngân chia sẻ.
Xinh đẹp, nóng bỏng lại có tiếng trên mạng xã hội, điều đó khiến cô nàng nhận về không ít những lời đồn không hay và sự ghen tị.
"Em dính nhiều tin đồn lắm, rồi bị ganh ghét chơi xấu cũng nhiều. Ban đầu em cũng buồn nhưng sau đó bỏ qua hết, không muốn dành sự quan tâm vào đó nữa".