giấc ngủ

Lịch trình của 1 đứa trẻ học giỏi gây bất ngờ: Muốn điểm cao, 1 là chú trọng giấc ngủ, 2 là thể dục, 2 điều sau không ngờ tới

Đây đều là những kết luận có cơ sở khoa học.

Tưởng tượng giấc ngủ như chơi tàu lượn sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn

Sai lầm đầu tiên mà nhiều người mắc phải khi định nghĩa giấc ngủ ngon, chính là việc họ nghĩ mình phải ngủ liền mạch cả đêm mà không tỉnh giấc.

Nghiên cứu phát hiện: Đắp loại chăn này, bạn sẽ ngủ càng ngon hơn

Nhiều người có thói quen đắp chăn khi đi ngủ, bất kể thời tiết nóng hay lạnh. Và nếu bạn đắp loại chăn này, giấc ngủ sẽ càng thêm ngon.

Ngủ vào giờ này chính là đang tự rút ngắn tuổi thọ của bạn

Ít ai ngờ rằng, thói quen thức khuya tưởng chừng như vô hại này lại là kẻ giết người thầm lặng, rút ngắn tuổi thọ.

Người tuổi thọ ngắn thường có 2 đặc điểm này khi ngủ: Có 1 cũng cần hành động ngay!

Một nghiên cứu của Đại học Y Harvard (Mỹ) tiết lộ nếu có 2 dấu hiệu này khi ngủ, tuổi thọ có thể bị rút ngắn.

Điều gì xảy ra với cơ thể nếu bạn thường xuyên thức sau 22h?

So với những người ngủ sớm, những "cú đêm" thường xuyên thức khuya sẽ gặp phải những vấn đề sức khỏe nào?

Có 1 trong 4 dấu hiệu này khi ngủ, nên lưu ý ngay kẻo "hối không kịp"

Những người có sức khỏe tốt thường có chất lượng giấc ngủ tốt. Ngược lại, khi sức khỏe yếu hoặc cơ thể mắc một số bệnh lý, các triệu chứng bệnh sẽ gây ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ.

Người phụ nữ kiên trì ngâm chân nước ấm mỗi tối, kết quả khám sau nửa năm khiến bác sĩ bất ngờ

Đi khám sau nửa năm ngâm chân bằng nước ấm buổi tối, bà Lý Vãn (55 tuổi, ở Thượng Hải, Trung Quốc) đã nhận về kết quả xét nghiệm khiến cả bà và bác sĩ đều rất ngạc nhiên.

Người đàn ông 67 tuổi kiên trì uống 1 cốc nước lọc trước khi đi ngủ, 6 tháng sau nhận kết quả bất ngờ

Ông Chu Lương (67 tuổi, ở Trung Quốc) đã duy trì thói quen uống một cốc nước lọc lớn trước khi đi ngủ được 6 tháng nay. Gần đây, khi đi khám, ông đã nhận được kết quả bất ngờ.

Ngỡ ngàng trước những lợi ích không tưởng của việc “lên đỉnh”

Cảm giác "lên đỉnh" không chỉ giúp “chuyện ấy” thăng hoa mà còn có thể đem lại những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

Không phải 21h, đây mới là thời điểm đi ngủ để sống thọ: Làm thêm 3 việc này còn giúp dưỡng xương, bổ thận

Đây là thời điểm vàng để bạn đi ngủ giúp đầy lùi các bệnh liên quan đến tim mạch và kéo dài tuổi thọ.