Gan là cơ quan giải độc quan trọng trong cơ thể chúng ta. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại với nhịp độ nhanh, các yếu tố như thói quen ăn uống kém, uống rượu quá nhiều, thức khuya có thể dẫn đến sự tích tụ độc tố trong gan. Khi gan bị nhiễm độc quá nhiều, cơ thể thường sẽ có 3 triệu chứng rõ ràng sau đây.
1. Gặp các vấn đề về da thường xuyên
Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể con người và cũng là tấm gương phản ánh sức khỏe của gan.
Khi độc tố gan tích tụ nhiều, da sẽ gặp nhiều vấn đề hơn. Hơn nữa, các vấn đề về da thường gặp ở những người mắc bệnh gan cấp tính và mãn tính. Chúng có thể là một trong những dấu hiệu đầu tiên cho thấy có vấn đề ở gan.
Các vấn đề về da có thể phát triển khi bất kỳ chức năng nào sau đây của gan bị suy yếu:
- Tổng hợp các protein như yếu tố đông máu, bổ sung (protein là một phần của hệ thống miễn dịch) và albumin
- Trung hòa độc tố
- Chuyển hóa lipid và carbohydrate
- Tiết mật và lưu lượng mật thích hợp
Khi gan có vấn đề, da sẽ xuất hiện một số triệu chứng sau: Mụn trứng cá - Do chức năng giải độc của gan bị suy giảm nên các độc tố trong cơ thể không thể đào thải kịp thời, các độc tố này sẽ đào thải qua da, gây ra tuyến bã nhờn tiết ra bất thường và gây ra mụn trứng cá. Thứ hai, làn da có thể trở nên xỉn màu. Rối loạn chuyển hóa của gan sẽ ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa bình thường của bilirubin và các chất khác, khiến da mất đi độ bóng khỏe và xuất hiện màu vàng sậm.
Gan yếu có thể gây ra mụn trứng cá
2. Hôi miệng và đắng miệng
Gan của bạn có nhiều chức năng quan trọng, bao gồm loại bỏ độc tố ra khỏi máu.
Gan có liên quan mật thiết đến hệ tiêu hóa, việc tích tụ độc tố trong gan sẽ ảnh hưởng đến quá trình bài tiết và đào thải mật. Sự bài tiết mật kém có thể dễ dẫn đến vị đắng trong miệng. Đồng thời, do chức năng giải độc của gan kém, các chất độc trong cơ thể sẽ lên men trong đường tiêu hóa, sinh ra những mùi hôi khó chịu tỏa ra qua miệng, tạo thành hơi thở có mùi hôi.
Ngoài ra, ở giai đoạn tiến triển của bệnh gan (xơ gan), vị giác của bạn có thể bị biến dạng hoặc giảm sút, đôi khi biểu hiện bằng vị đắng hoặc vị kim loại trong miệng. Có vị đắng trong miệng cũng là triệu chứng liên quan đến nhiễm trùng viêm gan cấp tính (gây viêm gan và có thể phát triển thành bệnh gan).
3. Cảm xúc bất ổn
Gan cũng liên quan chặt chẽ đến việc điều chỉnh tâm trạng. Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng gan có tác dụng tẩy độc. Khi có quá nhiều chất độc trong gan và chức năng tẩy rửa của gan bị ảnh hưởng, cảm xúc của cơ thể con người dễ bị dao động.
Bạn có thể cảm thấy cáu kỉnh, lo lắng hoặc chán nản mà không có lý do rõ ràng. Độc tính gan tích tụ lâu dài thậm chí có thể dẫn đến rối loạn cảm xúc nghiêm trọng hơn, ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và chất lượng cuộc sống hàng ngày của chúng ta.
Cảm xúc bất ổn do gan tích tụ nhiều độc tố
Cách thải độc gan
Để bảo vệ và thải độc gan, bạn có thể áp dụng một số biện pháp như:
- Bỏ rượu : Bạn nên bỏ rượu càng sớm càng tốt, đặc biệt cần kiêng rượu ít nhất 30 ngày để có thể phục hồi hoàn toàn các tế bào gan.
- Theo dõi việc sử dụng thuốc : Việc lạm dụng, uống thuốc không đúng chỉ định có thể gây hại cho gan.
- Xây dựng chế độ ăn uống tốt cho gan : Ăn đa dạng các thực phẩm như ngũ cốc, trái cây, rau củ, protein nạc, sữa và các chất béo lành mạnh. Đặc biệt, nên ăn những thực phẩm giàu chất xơ để gan hoạt động trơn tru. Uống đủ nước. Hạn chế những thực phẩm nhiều đường và dầu mỡ.
- Tập thể dục thường xuyên : Tập thể dục thường xuyên giúp ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong gan. Bạn có thể đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, tập yoga,...
- Phòng ngừa các bệnh về gan : Tiêm vacxin, vệ sinh nhà cửa sạch sẽ, quan hệ tình dục an toàn, tránh dùng chung đồ cá nhân đối với người khác,...
Nguồn: Sohu