đi ngủ

Trong ngày có 1 khung giờ vàng nên đi ngủ, bạn làm được sẽ trẻ khỏe, bổ tim phổi, cơ thể như được tái sinh

Nhiều người không biết trong thực tế mỗi ngày có 1 khung giờ vàng để đi ngủ là thời gian bảo vệ sức khỏe tốt nhất lại trì hoãn lão hóa hiệu quả. Bạn có biết đó là thời điểm nào trong ngày không?

Tự đốt trụi nhà mình chỉ vì bật máy rửa bát rồi đi ngủ

Toàn bộ căn bếp cháy đen đến tận trần, cả gia đình đều bị ảnh hưởng sức khỏe và phải tạm dọn đi nơi khác ở, tất cả chỉ vì cô Simon bật máy rửa bát rồi đi ngủ.

Không phải 21h, đây mới là thời điểm đi ngủ để sống thọ: Làm thêm 3 việc này còn giúp dưỡng xương, bổ thận

Đây là thời điểm vàng để bạn đi ngủ giúp đầy lùi các bệnh liên quan đến tim mạch và kéo dài tuổi thọ.

5 thói quen trước khi đi ngủ của những người không bao giờ lo tăng cân, ai muốn giữ dáng nhất định nên học

Làm những điều này thực sự có vẻ khá khả thi với việc duy trì cân nặng lành mạnh.

Bạn đi ngủ lúc mấy giờ, bạn sẽ có cuộc sống như vậy: Được ngủ SỚM, NGON, ĐỦ giấc, bạn THẮNG rồi!

Cuộc sống là vậy, đi ngủ sớm, ngủ ngon và dậy sớm, bạn sẽ tràn đầy năng lượng, không có trở ngại nào mà bạn không thể vượt qua.

Làm 6 việc nhỏ vào “thời điểm vàng”, cơ thể sẽ thay đổi sau 1 tháng, tạo tiền đề quan trọng để sống thọ

Khi chúng ta ăn sáng, tập thể dục, tắm… đúng giờ, sức khỏe sẽ được cải thiện. Dưới đây chính là những “thời điểm vàng” để chúng ta làm những việc này.

7 "liều thuốc trường sinh" ai cũng cần có trước khi đi ngủ: 3 dưới đất, 4 trên giường, làm được hết sẽ sống rất thọ

Dù bạn còn trẻ hay đã trung niên, đừng bao giờ coi thường khoảng thời gian quý giá trước khi đi ngủ, đó là khoảng thời gian vàng để giữ gìn sức khỏe.

4 thói quen xấu trước khi ngủ khiến bạn già đi trong một đêm, điều đầu tiên còn vô cùng nguy hiểm

Có những thói quen nếu liên tục được thực hiện trước khi ngủ thì sẽ 'ăn mòn' sức khỏe của bạn cũng như khiến bạn nhanh già.

Khi đi ngủ trước - sau 10h tối, cơ thể con người sẽ khác nhau như thế nào?

Bạn có biết đi ngủ sau 10h tối có hại với cơ thể và tinh thần thế nào không?

Vì sao cứ đến lúc mát trời là chúng ta lại chỉ thích đi ngủ?

Có bao giờ bạn thắc mắc vì sao khi trời mưa mát là bạn chỉ muốn nằm ngủ thôi không? Tất cả có lý do cả đấy!

7 thói quen khi đi ngủ giúp giảm cân hiệu quả mà bạn nên thực hiện mỗi ngày

Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như tivi, máy tính, điện thoại, iPad,... sẽ làm giảm việc sản xuất ra melatonin. Vì thế bạn sẽ mất nhiều thời gian để bắt đầu giấc ngủ, khiến cơ thể mệt mỏi vào ngày hôm sau.