đi bộ

Khảo sát 36.000 người trên 40 tuổi phát hiện: Đây thời gian đi bộ mỗi ngày để tăng thêm 11 năm tuổi thọ

Nếu muốn gia tăng tuổi thọ, đây là phương pháp hữu hiệu bạn nên áp dụng.

Từ đi bộ đến đánh răng: Đây là 6 thói quen khiến lão hóa phải "bó tay"

Những thói quen hàng ngày có thể là vũ khí tốt nhất để chống lại quá trình lão hoá.

Một kiểu đi bộ đơn giản nhưng ít người biết, giúp kéo dài tuổi thọ, giảm cân hiệu quả: Ai duy trì được tốt cả thể chất lẫn tinh thần

Kiểu đi bộ này đem đến hàng loạt những lợi ích tốt cho sức khỏe người tập. Đặc biệt, nó phù hợp với cả những người mới và thường xuyên tập luyện.

Kiểu đi bộ giúp sống lâu thêm 20 năm, tuổi thọ trung bình lên tới 95 tuổi, ngừa ung thư, ngăn bệnh tim

Chỉ bằng việc đi bộ theo cách này, tuổi thọ của bạn có thể được cộng thêm 20 tuổi.

Cao huyết áp: Chỉ 5 phút làm điều này có thể cứu bạn

Bạn có thể kiểm soát bệnh cao huyết áp tốt hơn, cũng là ngăn ngừa các biến chứng chết người như đột quỵ, chỉ nhờ điều hết sức đơn giản.

Người đi bộ nhanh hay người đi bộ chậm, ai sống lâu hơn? Nghiên cứu hơn 400.000 người cho thấy kết quả bất ngờ

Người đi bộ thế này trong suốt cuộc đời sẽ trẻ hơn 16 tuổi về mặt sinh học ở tuổi trung niên, kết quả nghiên cứu chỉ ra.

Đi bộ lùi mang lại lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc gì?

Đi bộ giật lùi về phía sau đúng cách sẽ đem lại cho bạn những lợi ích về sức khỏe, cơ bắp dẻo dai.

Mỗi ngày đi bộ bao nhiêu km là phù hợp?

Đi bộ mang lại nhiều lợi ích với sức khoẻ nhưng nên đi bộ bao nhiêu km mỗi ngày để đảm bảo khoẻ mạnh?

Làm điều "ngược đời" này khi đi bộ, hiệu quả tăng gấp bội

Một nghiên cứu mới từ Ý cho thấy nỗ lực đi bộ liên tục, càng nhiều bước càng tốt lại không phải giải pháp tốt nhất.

Đi bộ tốt hơn hay chạy tốt hơn?

Đi bộ hay chạy bộ là hoạt động thể dục được nhiều người yêu thích, vậy đi bộ tốt hơn hay chạy tốt hơn?

Mỗi tối đi bộ 30 phút có tác dụng gì?

Đi bộ buổi tối là hoạt động thể thao được nhiều người yêu thích, vậy mỗi tối đi bộ 30 phút có tác dụng gì?