Thành phố lành mạnh thứ 4 thế giới và bí mật để gìn giữ sức khỏe
Những con đường rải sỏi ngập trong ánh nắng, những viên gạch đầy màu sắc rải rác khắp thành phố là những thứ khiến Lisbon trở thành một điểm đến không thể bỏ qua.
Nằm ở cửa sông Tagus đổ ra Đại Tây Dương, thành phố Lisbon là địa điểm tràn ngập ánh nắng chói chang và làn gió biển mát rượi sảng khoái.
Thành phố Lisbon, thủ đô của Bồ Đào Nha.
Trong một dịp đến Lisbon, thủ đô của Bồ Đào Nha, Diana Buntajova - một phóng viên y tế tại London, Anh, đã có dịp trò chuyện cùng với người dân nơi đây và phát hiện bí mật giúp họ luôn khỏe mạnh.
Diana chia sẻ: “Mặc dù chỉ ở lại Lisbon 2 đêm và chủ yếu là đi bộ khám phá những con phố sôi động, nhưng thời gian ở Lisbon khiến tôi cảm thấy như được hồi sinh. Ngay khi đặt chân lên chiếc taxi ở sân bay, tôi đã cảm thấy tâm trạng nhẹ nhàng và khoan khoái hơn nhiều”.
Diana cũng cho biết Lisbon đã được xếp hạng là thành phố lành mạnh và đáng sống thứ tư trên thế giới vào năm 2022.
Christina Hippisley, nhân viên Phòng Thương mại Bồ Đào Nha ở Anh, giải thích với Diana rằng sở dĩ Lisbon được xếp thứ hạng cao như vậy là do các chuyên gia đã đánh giá dữ liệu dựa trên các chỉ số liên quan đến hệ thống chăm sóc sức khỏe bao gồm số lượng y tá, bác sĩ tâm thần, nhân viên phục vụ xã hội và nhà tâm lý học trên 100.000 dân cũng như đánh giá chi tiêu y tế tổng thể bình quân đầu người.
“Tuy nhiên, ngoài những chỉ số trên, một nguyên nhân khác nữa là do Lisbon có thời tiết và địa hình thuận lợi, đem lại những lợi ích về lối sống”, Christina nói thêm.
Một người dân địa phương chia sẻ rằng người dân Lisbon dành phần lớn thời gian ở ngoài trời, đi dạo quanh thành phố đồi núi, điều này giống như một cách tập luyện thể thao, giúp người dân khỏe mạnh hơn nhiều. Lối sống lành mạnh là bằng chứng rõ nét hơn cả những số liệu thống kê “khô khan”.
Jose Cabral, 43 tuổi, nhân viên bất động sản ở Lisbon cho biết: “Lisbon là một thành phố của đồi núi, ánh nắng và không khí biển. Gió biển thổi bay không khí ô nhiễm. Thêm vào đó, chúng tôi dành nhiều thời gian để tiếp xúc với không gian ngoài trời”.
Jose cho biết sinh sống ở Lisbon cũng giúp anh dễ dàng giữ dáng bằng nhiều cách chẳng hạn như lướt sóng trên các bãi biển hoặc di chuyển trên địa hình đồi núi của thành phố.
Về chế độ ăn uống, người dân Lisbon chủ yếu ăn các loại thực phẩm như rau, cá và thịt tươi. Christina giải thích rằng do có vị trí gần biển nên người dân Lisbon dễ dàng tiêu thụ nhiều loại cá tươi hơn.
Cá mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau do giàu chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất. Các chất dinh dưỡng trong cá giúp phòng ngừa bệnh tim mạch và ngăn ngừa não bộ lão hóa.
Người dân Lisbon chủ yếu ăn các loại thực phẩm như rau, cá và thịt tươi.
Diana cho biết cô cũng phát hiện ra một bí mật khác giúp người dân Lisbon duy trì được sức khỏe dồi dào trong lúc đi bộ qua Alfama - một trong những khu phố cổ nhất của thành phố này.
Diana chia sẻ: “Tôi đi qua những con đường hẹp đầy màu sắc và những ngôi nhà truyền thống, đến một cửa hàng lưu niệm nhỏ, nơi tôi trò chuyện với người bán hàng đã từng sống ở London.
Anh ấy háo hức nói với tôi rằng việc rời khỏi thành phố tấp nập như London, Anh để đến với nơi yên tĩnh như Lisbon là quyết định đúng đắn và vô cùng phù hợp với anh ấy. Anh ấy tận hưởng là cảm giác làng quê mà Lisbon mang lại, tận hưởng sự thân thiện của con người ở trong từng góc phố”.
Christina cho biết: “Nhiều người dân ở Lisbon sống hàng chục năm trong các khu chung cư, trong cùng một tòa nhà hoặc cùng khu phố. Do đó họ biết rõ về tất cả hàng xóm. Hơn nữa, người dân bản địa cũng thường xuyên dành hàng giờ để trò chuyện và ăn uống cùng nhau ở các nhà hàng giá rẻ. Tất cả những điều này đều cho thấy người dân Lisbon có tinh thần cộng đồng vô cùng mạnh mẽ”.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng cộng đồng sinh sống và các mối quan hệ xã hội có ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe của con người. Theo đó, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các mối quan hệ tích cực giúp chúng ta hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn, từ đó sống lâu hơn.
Nghiên cứu Harvard đã tìm thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa hạnh phúc và các mối quan hệ thân thiết như vợ chồng, gia đình, bạn bè và các mối quan hệ xã hội.
Giáo sư, tiến sĩ Waldinger, giáo sư tâm thần học tại Trường Y Harvard cho biết: “Kết nối cá nhân tạo ra sự kích thích về mặt tinh thần và cảm xúc, đó là những chất kích thích tâm trạng tự động, trong khi sự cô lập là tác nhân gây ra tâm trạng thất vọng”.
Việc kết nối với cộng đồng và các mối quan hệ có ý nghĩa giữa con người với nhau đóng vai trò quan trọng vì nó nuôi dưỡng những cảm xúc tích cực, giúp cuộc sống hạnh phúc hơn, từ đó góp phần kéo dài tuổi thọ.
Diana cho biết: “Dù chỉ ở lại một thời gian ngắn nhưng tôi cảm nhận nhiều điều tốt đẹp ở nơi đây, từ không khí trong lành của đại dương, ẩm thực địa phương với những món ăn lành mạnh, địa hình đồi núi đẹp như tranh vẽ thích hợp cho việc đi dạo hoặc tập luyện đến cả sự ấm áp và lòng hiếu khách của người dân. Tôi nghĩ Lisbon chắc chắn là một điểm đến lành mạnh, ‘chữa lành’ cho sức khỏe mà mọi người nên cân nhắc cho kỳ nghỉ tiếp theo”.