Tính cách là yếu tố luôn tồn tại trong mỗi con người và mỗi người sẽ mang trong mình đặc điểm tính cách khác nhau. Ngoài ra, tính cách cũng có ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của con người, chi phối cả cảm xúc.
Do vậy, hãy cùng tìm hiểu những loại tính cách con người và ảnh hưởng của chúng đến cảm xúc tiêu cực. Từ đó, mọi người có cái nhìn tổng quan, thay đổi suy nghĩ để cuộc sống thêm sắc màu hơn.
1. Sống tình cảm
Hầu hết người đa cảm thường nghĩ về những điều trong cuộc sống hàng ngày của họ nhưng họ không học cách giao tiếp với người khác.
Lâu ngày, những gì bạn biết và suy nghĩ sẽ lấn át bản thân. Vì vậy, trong cuộc sống thực tế, bạn phải trau dồi bản thân ngay từ nhỏ và phát triển một thái độ sống tích cực, lạc quan.
2. Sống nội tâm, tự ti
Những người tự ti, hướng nội dễ bị trầm cảm hơn. Bởi vì những người như vậy thường cảm thấy bản thân rất thừa do một số thất bại trong cuộc sống hàng ngày và họ không giúp đỡ người khác trong cuộc sống.
Đồng thời, trong quá trình ở một mình, những người này thường cảm thấy rất có lỗi với bản thân. Do đó, xác suất họ mắc bệnh trầm cảm cao gấp đôi người bình thường. Vì vậy, học cách điều chỉnh kịp thời là rất quan trọng, nếu không làm được thì nên nhờ đến sự giúp đỡ của mọi người xung quanh!
3. Lo lắng và cáu kỉnh
Hầu hết những người bị trầm cảm cũng sẽ đồng thời bị lo lắng thái quá. Trong cuộc sống hàng ngày, tuýp người này sẽ rất dễ cáu gắt khi có tình huống bất thường.
Vì họ cảm thấy tình huống này nằm ngoài tầm kiểm soát. Lo lắng là một cảm xúc khá tiêu cực, vì vậy trong cuộc sống hàng ngày, bạn phải học cách thư giãn đúng cách, không nhất thiết phải tự tay nắm lấy mọi việc.
4. Chất lượng tâm lý thấp
Những người có chất lượng tâm lý thấp cũng dễ bị trầm cảm và chán nản trong cuộc sống. Chẳng hạn như họ không thể chịu đựng được những lời buộc tội của người khác, khó chấp nhận những lời chỉ trích, dễ khóc và khó giải quyết mọi việc một cách bình tĩnh.
Những người như vậy cũng cần chú ý trau dồi thêm sự tự tin và củng cố tâm lý để chống lại căng thẳng lúc bình thường, để có thể chống lại bệnh trầm cảm tốt hơn!
5. Quá nhạy cảm
Một người quá nhạy cảm nghĩa là họ rất quan tâm đến mọi người và mọi việc trong cuộc sống, bất kể những điều này có liên quan đến họ hay không. Đặc biệt, khi có lời chỉ trích hay phê phán của người khác, họ sẽ rơi vào trạng thái tự trách, chán nản. Thậm chí, họ còn làm nhiều việc có hại cho chính bản thân.
Do vậy, những lúc như thế, họ nên bình tĩnh lắng nghe mọi người và đưa ra quan điểm của mình để giải quyết các mối quan hệ.
Động lực cá nhân là chìa khóa để duy trì hầu hết các khía cạnh trong cuộc sống và có thể vực dậy tinh thần của bạn mỗi khi chán nản. Nếu thiếu động lực, chúng ta gần như lãng phí thời gian và bỏ mặc các mục tiêu cá nhân lẫn sự nghiệp. Tuy nhiên, người kiên định và giàu động lức nhất vẫn có lúc bị mất phong độ.
Hãy cùng tìm hiểu các bí quyết duy trì động lực, vượt qua chán nản để lấy lại niềm vui trong cuộc sống.
Quan tâm bản thân
Chăm sóc bản thân hằng ngày, điều chỉnh cảm xúc, tạo cho mình lối sống lành mạnh, ăn uống ngủ nghỉ đủ chất, hợp lý sẽ mang lại cho bạn đời sống tinh thần ngập tràn vui vẻ, hạnh phúc, tăng cường khả năng quản lý, đối phó với chán nản, mệt mỏi, căng thẳng, âu lo. Ngoài ra, chăm sóc bản thân thật tốt, yêu bản thân, luôn làm mới bản thân sẽ khiến bạn tươi vui hơn, hấp dẫn hơn.
Tìm hiểu cội nguồn của sự chán nản
Khi bạn chán nản, lo lắng. Bạn cần tĩnh tâm nhìn lại để soi xét bản thân, vì sao sự lo lắng lại xuất hiện trong tâm trí? Và nhớ là đừng tìm cách loại bỏ nó ngay, khi cảm giác này xuất hiện, bạn có suy nghĩ, cảm giác như thế nào?
Khi bạn hiểu được nguồn gốc của vấn đề thì đó cũng chính là mấu chốt để bạn có thể giải tỏa được chán nản, lo lắng trong lòng.
Mỉm cười mỗi ngày
Dù cuộc sống có nhiều tắc trở, lo toan hay mệt mỏi chán nản thì bạn cũng nên mỉm cười để đứng vững. Cười để có động lực, có niềm tin mà vượt qua. Và mỉm cười để biết rằng cuộc đời này vẫn còn nhiều điều để ta yêu, ta quý. Những lúc bế tắc, chán nản đừng buông xuôi, bạn hãy mỉm cười, vững tin vượt qua, bế tắc sẽ không là vấn đề quá quan trọng nữa. Nụ cười đem lại nhiều lợi ích, nó khiến bạn trông thân thiện, dễ gần, hấp dẫn hơn, hạnh phúc hơn và ít căng thẳng hơn.
Đối diện với khó khăn
Tự mình vượt lên khó khăn, dám đương đầu với những thử thách sẽ giúp bạn nâng cao giá trị bản thân, vượt qua giới hạn thử thách và đó cũng là chìa khóa dẫn đến những thành công.
Đôi khi đẩy bản thân vào những tình huống khó khăn, thử thách sẽ chứng minh được rằng bạn đủ khả năng hoàn thành tốt mọi việc, bất chấp những thử thách, lo lắng trong tâm trí. Đương đầu, không né tránh giúp bạn tăng sự tự tin và lòng dũng cảm.
Viết những điều bạn mong ước
Ai cũng có những ước mong, khát khao và không bao giờ là muộn để thực hiện những mong ước đó. Bạn hãy viết ra những điều bạn mong muốn, lên dánh sách đầy đủ những điều thú vị mà bạn muốn làm hoặc luôn luôn muốn làm nhưng chưa có cơ hội để hoàn thành. Hay thậm chí cả những mong ước điên rồ, kì lạ mà bạn muốn thực hiện. Khi bạn có thể viết ra giấy những mong ước của bản thân, bạn sẽ dần thoát khỏi cảm giác nhàm chán và lấy lại niềm vui trong cuộc sống.
Giao lưu và kết bạn
Giao lưu và kết bạn là cách đơn giản để giết chết sự nhàm chán, chán nản và mệt mỏi. Bạn hãy ra ngoài gặp gỡ bạn bè và kết bạn mới. Đôi khi sự chán nản có thể do sự thiếu kết nối xã hội. Thậm chí, khi bạn không biết làm cách nào để hòa nhập với những người bạn mới hay người yêu của bạn đang bận rộn, bạn vẫn có thể đi đến bất kỳ diễn đàn trực tuyến nào để chia sẻ sở thích hay có thể ra ngoài nói chuyện với những người bạn mới, những người xa lạ để giải tỏa sự cô đơn và chán nản.
Thay đổi cách nghĩ
Thay vì luôn suy nghĩ tiêu cực về mọi thứ xung quanh, bạn hãy thay đổi một chút, nghĩ tích cực, nhìn chúng qua lăng kính mới. Từ đó, bạn sẽ thấy mọi thứ thật sự ý nghĩa, cuộc sống cũng vì thế mà tươi đẹp hơn.
Trong thực tế, những suy nghĩ tiêu cực sẽ làm cho công việc của bạn nhàm chán, còn những tư tưởng tích cực sẽ luôn làm cho mọi thứ trở nên tốt đẹp và khiến bạn hứng khởi hơn. Khi bạn thay đổi cách nhìn nhận sự việc, bạn sẽ tìm lại được đam mê và mục tiêu phấn đấu, cuộc sống sẽ dần trở nên thú vị và tươi mới hơn rất nhiều.
Khám phá sở thích mới
Những địa điểm mới, sở thích mới sẽ khiến chúng ta tò mò muốn khám phá, đây cũng chính là niềm vui giúp ta xua tan cảm giác nhàm chán và thờ ơ với cuộc sống. Ngoài ra nếu bạn là người thích phiêu lưu mạo hiểm có thể đi đến những vùng đất mới để trải nghiệm những điều vô tận của cuộc sống bạn sẽ thấy cuộc sống của mình bận rộn, sôi nổi hơn và tràn đầy thú vị.
Mỗi ngày chúng ta đều trải qua một cái gì đó và phát hiện ra những điều mới mẻ để học hỏi cũng như tích lũy kinh nghiệm là điều mà ai cũng mong muốn. Mọi thứ giống như một trò chơi bởi sự tò mò trong mỗi người thôi thúc ta khám phá cuộc sống nhiều hơn. Chính vì thế, để thoát khỏi sự nhàm chán, bạn nên tìm cho mình một sở thích mới để làm trẻ hóa các tế bào não và khiến bạn tràn đầy năng lượng tươi mới.