Cơ thể tồi tệ thế nào nếu bạn ngừng tập thể dục?

Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC) khuyến cáo những người trưởng thành nên dành ít nhất 2 ngày mỗi tuần để tập các hoạt động thể chất và phát triển cơ bắp. Tuy nhiên, không phải ai cũng đủ kiên trì để làm được điều đó. Rất nhiều người đã dừng luyện tập, điều này không chỉ gây hại cho cơ bắp mà còn hệ lụy đến nhiều vấn đề sức khỏe khác.