Chất lượng giấc ngủ và tình trạng sức khỏe có mối liên hệ mật thiết với nhau. Một giấc ngủ ngon có thể giúp các cơ quan trong cơ thể tái tạo, phục hồi nhanh chóng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chuyển hóa, từ đó giúp tăng cường sức khỏe.
Bên cạnh đó, tình trạng sức khỏe cũng được thể hiện thông qua giấc ngủ. Những người có sức khỏe tốt thường có chất lượng giấc ngủ tốt. Ngược lại, khi sức khỏe yếu hoặc cơ thể mắc một số bệnh lý, các triệu chứng bệnh sẽ gây ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ.
Theo đó, 4 điểm bất thường này xuất hiện khi ngủ có thể cảnh báo một số bệnh lý nghiêm trọng, mọi người cần chú ý để đi khám kịp thời, tránh bệnh tật gây ảnh hưởng tới sức khỏe và tuổi thọ.
Chất lượng giấc ngủ và tình trạng sức khỏe, tuổi thọ có mối liên hệ mật thiết với nhau. (Nguồn: Healthline)
Người tuổi thọ ngắn thường có 4 điểm bất thường khi ngủ
1. Thường xuyên tỉnh dậy giữa đêm
Thường xuyên tỉnh dậy vào giữa đêm có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề sức khỏe tim mạch, gan và phổi.
Gan là một 'trung tâm' trao đổi chất chính giúp chuyển đổi hormone và chất dinh dưỡng, đồng thời làm sạch máu. Gan thực hiện chức năng giải độc một cách tự nhiên khi chúng ta ở trong chu kỳ giấc ngủ non-REM sâu nhất, thường rơi vào khoảng 1-3 giờ sáng.
Tuy nhiên, nếu gan hoạt động kém hiệu quả khiến chất béo tích tụ và ứ đọng, cơ thể sẽ cố gắng phân bổ nhiều năng lượng hơn để tăng cường chức năng giải độc của gan và kích hoạt hệ thần kinh khiến mọi người thức giấc giữa đêm.
Ngoài ra, thường xuyên thức dậy giữa đêm cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ. Hội chứng ngưng thở khi ngủ xảy ra khi lưỡi và các mô mềm ở hầu họng giãn ra, gây tắc nghẽn một phần hoặc tắc nghẽn hoàn toàn đường thở. Điều này có thể khiến phổi, não bộ, tim và các cơ quan khác trong cơ thể bị tổn thương do tình trạng giảm nồng độ oxy trong máu.
Các vấn đề về gan, tim, phổi nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe và tuổi thọ. Do đó, nếu mọi người thường xuyên bị tỉnh dậy giữa đêm, hãy cảnh giác và đi khám sớm.
Thường xuyên tỉnh dậy vào giữa đêm có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề sức khỏe tim mạch, gan và phổi. (Nguồn: Times in India)
2. Đau nhức đầu
Đau đầu dữ dội giữa đêm có thể là một trong những dấu hiệu cảnh báo cơn đột quỵ. Nguyên nhân là do tình trạng tắc nghẽn mạch máu não hoặc vỡ động mạch máu não khiến lượng máu chảy lên não bị gián đoạn, có thể khiến nhu mô não bị thiếu oxy, thiếu dinh dưỡng, dẫn đến hoại tử tế bào não. Người bị đột quỵ nếu không được phát hiện và cấp cứu kịp thời sẽ có nguy cơ cao gặp các biến chứng nặng, thậm chí là tử vong.
3. Tê bì nửa bên mặt hoặc tay, chân
Tương tự như tình trạng đau nhức đầu, tình trạng tê bì nửa bên mặt, tay hoặc chân vào ban đêm khi đang ngủ cũng có thể là dấu hiệu của nhồi máu não.
Bên cạnh đó, tình trạng tê bì tay, chân cũng có thể cảnh báo bệnh tiểu đường. Nguyên nhân là do lượng đường trong máu tăng cao gây hại cho hệ thần kinh và mạch máu. Điều này có thể gây ra các hiện tượng đa xơ cứng mạch máu, làm thoái hoá hệ thần kinh, gây viêm dây thần kinh và dẫn đến tê bì tứ chi.
Tê bì tay chân có thể cảnh báo đột quỵ. (Nguồn: Sleep Foundation)
4. Đau tức ngực, khó thở
Đau tức ngực, khó thở vào ban đêm khi đang ngủ có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề ở hệ tim mạch, hô hấp hoặc hệ tiêu hóa.
Những người mắc bệnh tim mạch vành thường xuất hiện tình trạng đau thắt ngực, khó thở vào ban đêm. Nguyên nhân là do động mạch cung cấp máu cho cơ tim bị thu hẹp bởi các mảng xơ vữa khiến lưu lượng máu đến cơ tim giảm, từ đó gây ảnh hưởng tới chức năng của tim, phổi và dẫn đến tình trạng đau tức ngực, khó thở.
Ngoài ra, tình trạng đau tức ngực, khó thở kéo dài cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo của bệnh viêm phổi, phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) hoặc bệnh trào ngược dạ dày thực quản.
Bên cạnh đó, khó thở cũng có thể cảnh báo ung thư phổi. Triệu chứng khó thở có thể xuất hiện đột ngột hoặc xuất hiện từ từ trong vài tuần hoặc vài tháng. Tình trạng khó thở cũng có thể tồi tệ hơn vào ban đêm khi nằm ngủ do khối u chèn ép ở trong phổi.
Những người có 1 trong 4 dấu hiệu bất thường kể trên vào ban đêm cần đến các cơ sở uy tín thăm khám sớm để phát hiện và điều trị bệnh kịp thời (nếu có), tránh để bệnh diễn tiến nghiêm trọng gây ảnh hưởng tới sức khỏe.