Công việc, con cái và rất nhiều vấn đề khác có thể khiến bạn bận rộn và không có thời gian cho ‘chuyện ấy’ với bạn đời của mình.
Nếu đây là trường hợp của bạn, hãy thử áp dụng 4 mẹo dưới đây để cải thiện đời sống tình dục của mình. Đây là 4 bí quyết được gợi ý bởi Web MD – trang tin y tế sức khỏe uy tín hàng đầu thế giới.
1. Trò chuyện với bạn đời của mình
Các chuyên gia gợi ý hãy trò chuyện với bạn đời về đời sống tình dục của hai bạn.
Theo Web MD, bước đầu tiên để cải thiện đời sống tình dục là thừa nhận đời sống vợ chồng của bạn chưa hoàn hảo.
Các chuyên gia gợi ý hãy ngồi xuống và nói về những thay đổi to lớn trong cuộc sống của bạn và cách bạn sắp xếp thời gian cho quan hệ tình dục.
Một người phụ nữ Mỹ tên là Dierdre Powers, sống tại California, chia sẻ cô ấy và chồng quyết định sẽ cố gắng thức thêm 15 phút để quan hệ vào buổi tối. Chiến lược này hiệu quả, Powers nói.
Và kể cả khi đối phương không có hứng cho lắm, Powers nói vợ chồng họ vẫn cố gắng tạo cảm hứng cho đối phương (mát xa lưng, khen ngợi…).
2. Khám phá đối phương lại từ đầu
Sau khi sinh con, các cặp vợ chồng có thể bị choáng ngợp trong vai trò làm cha mẹ, quên mất việc để ý đến bạn đời, theo tiến sĩ Pepper Schwartz, giáo sư xã hội học tại Đại học Washington. "Họ ngừng quyến rũ nhau", tiến sĩ Schwartz nói.
Tiến sĩ Kate Wachs, nhà tâm lý học và chuyên gia về mối quan hệ tại Chicago (Mỹ), gợi ý rằng để khám phá nhau với tư cách là người yêu (thay vì cha mẹ), hãy dành 10 phút trên giường sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ.
Trong thời gian này, "hãy tích cực và tận tâm với đối tác, mặc dù chỉ là trò chuyện", Wachs nói. Thời gian này không nhất thiết phải bao gồm quan hệ tình dục, mặc dù đôi khi nó có thể dẫn đến tình dục.
3. Lên lịch hẹn hò thường xuyên
Hẹn hò lãng mạn có thể hữu ích cho các cặp đôi.
Mỗi tuần một lần, các chuyên gia khuyên hãy nhờ bạn bè hoặc người thân trông con hộ và đi chơi cùng nhau. Wachs nói: "Các cặp đôi cần một đêm hẹn hò để ở bên nhau".
Theo Wachs, trong buổi hẹn hò, bạn không nên nói về việc nhà, việc cơ quan hoặc con cái. Thay vào đó, hãy nói về mục tiêu, ước mơ và các chủ đề vui vẻ khác. Wachs nói: "Hãy nghĩ như bạn đang bắt đầu mối quan hệ. Nếu bạn đã có một mối quan hệ lãng mạn, nồng nàn trước đây, bạn có thể thắp lửa lại cho nó".
4. Nghĩ đến chuyện đi chơi xa cuối tuần
Bận rộn với con cái, công việc có thể khiến bạn lơ là người bạn đời của mình.
Wachs nói rằng mỗi tháng đi chơi một cuối tuần (không con cái) là mục tiêu lý tưởng. Tuy nhiên, tài chính và lịch trình làm việc có thể khiến điều đó bất khả thi đối với một số bậc cha mẹ. Với Powers, cuối tuần bên nhau không nhất thiết phải đắt đỏ.
"Cuối tuần trước, con gái chúng tôi đến nhà chị dâu tôi chơi", Powers nói, kể rằng hai vợ chồng đã quan hệ như những cặp đôi mới cưới.
"Chúng tôi đã cười sau khi quan hệ", Powers nói. "Chúng tôi có thể ồn ào và chúng tôi có thể thong thả và không vội vã".
(Nguồn: Web MD)