Một chế độ ăn với các thực phẩm phù hợp có thể giúp duy trì độ Ph cân bằng có lợi cho âm đạo, từ đó giúp đời sống tình dục viên mãn hơn.
Chuyên gia dinh dưỡng Lyndi Cohen
"Ăn thực phẩm phù hợp sẽ giúp cho vùng kín được bôi trơn, tăng cường ham muốn tình dục và cả tâm trạng của bạn. Tâm trạng hưng phấn, tích cực cũng làm tăng ham muốn tình dục", bà Cohen cho biết.
Chuyên gia dinh dưỡng Lyndi Cohen, từ Sydney, Australia cho biết, những gì chúng ta ăn vào cơ thể ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và vùng kín ở nữ giới.
Dưới đây là một vài thực phẩm và thức uống bà Cohen khuyên phụ nữ nên ăn nhiều.
1. Nhóm thực phẩm rau xanh và các loại hoa quả
Nhóm thực phẩm này chứa 3 chất vitamin thiết yếu cho cơ thể bao gồm vitamin A, E và C. Những chất dinh dưỡng này được tìm thấy trong các loại trái cây nhiều màu sắc và các loại rau lá xanh đậm.
Bà Cohen khuyên phụ nữ nên ăn nhiều khoai lang, cà rốt và bất cứ loại quả họ cam quýt nào có chứa vitamin A. Bởi đây là những loại thực phẩm tăng cường ham muốn tình dục.
"Các vitamin giúp tăng tuần hoàn, bôi trơn, ham muốn tình dục và tăng khoái cảm ở nữ giới", bà Cohen giải thích.
Chuối, khoai lang và các loại ngũ ốc nguyên hạt cũng là những thực phẩm tốt cho phụ nữ nên thêm vào chế độ ăn hàng ngày.
Phụ nữ thường hành động thiên về cảm xúc, nhóm thực phẩm này rất tốt để thúc đẩy tâm trạng, từ đó giúp phái yếu cảm thấy có xu hướng ham muốn chuyện ấy hơn.
Ngoài ra, bà Cohen cũng khuyến khích phụ nữ ăn thêm cà chua do loại quả này có chứa hàm lượng lycopene cao – chất chống oxy hóa mạnh giúp ngăn ngừa nhiều bệnh như bệnh tim và ung thư.
(Ảnh minh họa)
"Cà chua giúp tăng tuần hoàn, hỗ trợ nam giới phòng rối loạn cương dương, đồng thời loại quả này cũng giúp phụ nữ dễ đạt cực khoái hơn khi quan hệ tình dục", bà Cohen nhận định.
2. Tỏi
Tỏi là loại gia vị chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các vấn đề về nhiễm khuẩn âm đạo, bà Cohen cho biết.
3. Sữa chua Hy Lạp
Bà Cohen cho biết, ăn sữa chua Hy Lạp hàng ngày rất có lợi cho việc duy trì sức khỏe âm đạo vì nó có chứa probiotic giúp chống lại các loại vi khuẩn xấu, cải thiện khả năng miễn dịch của chúng ta, tăng cường chức năng vùng kín của phụ nữ.
(Ảnh minh họa)
4. Cá hồi
Bà Cohen giải thích, các chất chống viêm và omega 3 trong cá hồi có tác dụng giảm đau do kinh nguyệt. Đồng thời, các chất này cũng giúp phụ nữ cảm thấy thư giãn và tăng cường sự kết nối với đối tác.
5. Trà xanh
Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa có thể làm giảm viêm bàng quang. Ngoài trà xanh, bà Cohen cũng khuyên bạn nên dùng các loại đồ uống khác tốt cho âm đạo như trà Kombucha và sữa lên men kefil.
(Ảnh minh họa)
6. Uống đủ nước
Uống đủ nước là phương pháp truyền thống và là chìa khóa để thải chất độc ra khỏi cơ thể. Cách đơn giản nhất để xác định cơ thể có đủ nước hay không là nhìn màu nước tiểu, nếu nước tiểu có màu vàng nhạt đó là dấu hiệu tốt. Nhưng nếu nước tiểu có màu vàng đậm và có mùi nồng, bạn cần uống thêm nước.
Những thực phẩm không có lợi cho vùng kín và ham muốn tình dục nữ
Chuyên gia dinh dưỡng Cohen cho biết, bất cứ loại thực phẩm nào có hàm lượng đường cao đều tạo ra sự mất cân bằng tâm trạng và hormone, điều này ảnh hưởng đến đời sống tình dục cũng như sự kết nối với bạn đời.
"Do vậy, bạn cần thận trọng với đồ uống và các thực phẩm có đường", chuyên gia Cohen khuyến cáo.
Ngoài ra, Ts Cohen cũng cho biết, phụ nữ không nên ăn nhiều các thực phẩm chế biến hoặc thực phẩm có hàm lượng chất béo cao, thực ăn nhanh, thực phẩm chứa nhiều muối... Những thực phẩm này khiến cơ thể chậm chạp và chướng lên, không có lợi cho sức khỏe tình dục.
Tình dục an toàn
*Theo Dailymail