Một nghiên cứu công bố trên Tạp chí Nhân cách và Tâm lý Xã hội của Mỹ cho biết, có quá nhiều bạn bè có hại cho sức khỏe tinh thần, thậm chí gây ra chứng lo âu và trầm cảm. Có một vài người bạn đáng tin cậy, cùng bạn chia sẻ mục tiêu và niềm tin sẽ tốt hơn so với việc bị vây quanh bởi quá nhiều người mà bạn thực sự không cần.
Dưới đây là danh sách những lý do vì sao các chuyên gia khuyên rằng khi đề cập đến bạn bè, ta nên ưu tiên chất lượng hơn là số lượng.
Có ít thời gian hơn cho bản thân
Việc có quá nhiều bạn bè khiến cuộc sống mất đi một thứ: sự cân bằng. Để có thể gặp gỡ họ, bạn cần căn chỉnh thời gian của mình sao cho phù hợp. Nếu quan tâm quá nhiều đến việc làm hài lòng họ hoặc phải sắp xếp lại cả lịch trình làm việc của mình, tình bạn của bạn có thể trở nên kiệt quệ về mặt cảm xúc lẫn thể chất, và cuối cùng bạn sẽ để mình bị cuốn đi.
Tạo ra một cuộc sống tách biệt với bạn bè là một phần quan trọng của sự phát triển cá nhân. Khi có ít bạn bè, bạn dễ dàng xác định các ưu tiên của mình và có thể tập trung nhiều hơn vào quá trình hoàn thiện bản thân.
Dành thời gian cho quá nhiều bạn bè khiến cuộc sống mất đi sự cân bằng. Ảnh: Bright Side
Áp lực phải đáp ứng kỳ vọng của người khác
Để được xem là “bạn bè” của nhau, hầu hết mọi người đều mong đợi bạn hiện diện trong cuộc sống hàng ngày của họ, cho dù là thông qua các buổi gặp mặt, cuộc gọi điện thoại hay tin nhắn.
Tình bạn bao gồm trong đó một số nhiệm vụ và kỳ vọng cố hữu. Do đó, những người có nhiều bạn bè có thể cảm thấy khó khăn khi phải hoàn thành trách nhiệm của mình. Việc duy trì cả một nhóm bạn bè sẽ làm giảm nguồn lực xã hội quý giá của bạn, khiến bạn ít có khả năng trở thành một người bạn tốt.
Trách nhiệm và kỳ vọng trong một mối quan hệ bạn bè đôi khi sẽ khiến bạn bị áp lực. Ảnh: Bright Side
Cảm thấy cô đơn trong hầu hết thời gian
Bạn nghĩ bạn có nhiều “bạn bè”, nhưng phần nhiều trong số họ chỉ là “người quen” mà thôi. Cô đơn không nhất thiết là ở một mình, đó là kết quả của việc bị vây quanh bởi những người mà khi bạn ở bên họ, cả hai đều không có một khoảng thời gian chất lượng. Bất kể là bạn bè thân thiết và quan tâm đến bạn như thế nào, không phải lúc nào họ cũng có thể hiểu được những gì bạn đang trải qua.
Bạn cần đặt ra ranh giới khi xác định tình bạn nào là lâu dài. Chấp nhận những ranh giới đó giúp bạn đạt được 2 mục tiêu: rời khỏi những người bạn không thực sự cần thiết và không còn cảm thấy cô đơn.
Bị vây quanh bởi những người bạn không cùng tần số khiến ta thấy cô đơn. Ảnh: Bright Side
Rơi vào những tình bạn giả tạo
Không nên đặt cược sức khỏe tinh thần của bản thân vào bất kỳ tình bạn nào. Giữ cho tâm trí của bạn khỏe mạnh nên là ưu tiên hàng đầu. Để làm được điều đó, bạn cần xác định những người bạn thực sự của mình là ai và thu nhỏ vòng bạn bè lại.
Những người bạn xem là bạn bè có thể chính là những “frenemy” - từ ghép giữa friend (bạn bè) và enemy (kẻ thù).
Kiểu bạn này bề ngoài muốn bạn thành công, nhưng sau lưng thì lại ngấm ngầm ghen tị với những gì bạn đạt được. Bạn giao du với càng nhiều người thì khả năng gặp phải “frenemy” sẽ càng cao hơn.
Càng có nhiều bạn, tỷ lệ rơi vào tình bạn giả tạo sẽ càng cao. Ảnh: Bright Side
Không phải bạn bè nào cũng hiểu rõ về bạn
Trong cuộc sống, quen biết nhiều người là một việc hữu ích và quan trọng. Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải trở thành bạn bè chỉ vì có quan hệ tốt đẹp với ai đó. Bạn bè giúp bạn trở thành một người tốt hơn. Họ hỗ trợ bạn phát triển bản thân và bạn cũng hỗ trợ họ theo cách tương tự. Đây là một thỏa thuận bất thành văn mà cả hai đều hoàn toàn hiểu.
Hãy phân tích xem ai là người thực sự hiểu bạn, biết được điểm yếu và điểm mạnh của bạn. Bạn bè là hiện thân của một bờ vai để ta dựa vào khi cần, nếu họ chỉ biết một vài khía cạnh của ta, họ sẽ không thể ở bên ủng hộ và giúp đỡ ta được.
Bạn bè nên là những người hiểu rõ tất cả các khía cạnh của bạn. Ảnh: Bright Side
Theo Bright Side