Kết quả của một nghiên cứu từ Học viện Y học giấc ngủ Mỹ cho thấy căng thẳng có thể gây ra chứng mất ngủ, khi một người bị căng thẳng liên tục, chứng mất ngủ có thể trở thành bệnh mãn tính.
Nguyên nhân gây mất ngủ
Có nhiều nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ kinh niên như tuổi tác, thói quen sinh hoạt không điều độ, sử dụng các chất kích thích, áp lực cuộc sống, do các bệnh lý gây ra tình trạng đau nhức, bức bối, khó chịu làm khó ngủ, ngủ không đủ giấc. sự thay đổi môi trường sống, thay đổi múi giờ và các tác động của môi trường như ánh sáng, tiếng ồn và việc sử dụng các thiết bị điện tử ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Các nguyên nhân gây nên tình trạng mất ngủ.
Hậu quả chứng mất ngủ
Nghiên cứu của các chuyên gia ở Đại Học Y khoa Icahn, Mỹ cho thấy "ngủ dưới 5 giờ mỗi đêm làm tăng 83% nguy cơ đột quỵ, tai biến mạch máu não so với người ngủ đủ 7-8 giờ.
Mất ngủ gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng làm ảnh hưởng đến chất lượng sống, mệt mỏi, năng lượng làm việc thấp, mất tập trung, giảm hiệu suất làm việc, tăng cân bất thường, gây trầm cảm, suy giảm trí nhớ, bệnh lí tim mạch, tai biến mạch máu não, gây rối loạn tâm lý, nguy cơ mắc bênh nguy hiểm ung thư, tiểu đường.
Mất ngủ làm giảm chất lượng cuộc sống, mệt mỏi căng thẳng.
Những điều lầm tưởng để có giấc ngủ ngon
Nhiều bạn thường hay áp dụng các phương pháp này để có giấc ngủ nhanh hơn như: uống thuốc ngủ để dễ ngủ, ngủ bù vào ngày cuối tuần, tất cả mọi người điều cần ngủ 8 tiếng/đêm, tắm nước nóng trước khi ngủ giúp đi vào giấc ngủ nhanh hơn, đếm cừu sẽ dễ ngủ.
Nhưng các bạn không hiểu rằng những biện pháp trên chỉ có tác dụng trong thời gian ngắn, nếu theo thời gian dài sẽ làm nguy hại đến sức khỏe của chúng ta.
Sai lầm khi nghĩ đếm cừu sẽ giúp dễ đi vào giấc ngủ.
Các biện pháp giúp ngủ ngon và ngủ sâu hơn
Để có giấc ngủ ngon và sâu hơn chúng ta cần tránh sử dụng các chất kích thích như trà, cà phê, rượu, bia trước khi ngủ, tránh sử dụng điện thoại và các thiết bị điện tử trước khi ngủ, đọc sách, nghe nhạc nhẹ, ngủ trong phòng tối, luyện tập các động tác yoga, ngồi thuyền, massage thư giãn, luyện tập thói quen ngủ đúng giờ, tập thói quen tập thể dục buổi sáng, đặc biệt sử dụng ghế massage toàn thân cũng là một cách hữu hiệu giúp ngủ ngon hơn.
Anh Phạm Thống Nhất, chuyên viên tư vấn bán hàng tại Kingsport cho biết có nhiều khách hàng bên anh bị chứng mất ngủ triền miên đã thử nhiều cách nhưng không có tác dụng, sau thời gian sử dụng ghế Massage Kingsport đã có những chuyển biến rõ rệt.
Anh chia sẻ "Ghế Massage toàn thân Kingsport được trang bị những tính năng hiện đại như massage, sưởi ấm bằng tia hồng ngoại, con lăn massage 4D ôm sát cơ thể tác dụng sâu bên trong, hệ thống túi khí phân bổ đều cổ, đầu, bắp tay, hông, chân, co bóp thư giãn hiệu quả, công nghệ không trọng lực mang đến cảm giác thư giãn, giúp thay đổi tâm lý và mội trường tạo giấc ngủ sâu và ngon giấc".
Ghế massage Kingsport giúp ngủ ngon hơn.
Một chia sẻ khác "HOT MOM" Minh Hà: "Cuồng quay của công việc, lịch diễn dày đặt của anh Hải luôn đòi hỏi phải làm đến tận đêm chẳng có đủ thời gian ngủ đủ giấc, áp lực từ việc quản lí công ty, chăm sóc lo lắng cho 4 thiên thần làm cho Hà liên tục mất ngủ, dẫn đến tình trạng chung của hai vợ chồng là căn bênh mất ngủ kinh niên.
Là khách hàng thân quen của tập đoàn Kingsport Hà được tư vấn sử dụng ghế massage toàn thân Kingsport một thiết bị chăm sóc sức khỏe không thể thiếu của gia đình Hà với nhiều công dụng ưu việt.
Đặc biệt giúp từ khi sử dụng ghế massage Kingsport, giấc ngủ của hai vợ chồng được cải thiện nhiều hơn, từ đó có thêm thời gian làm việc và chăm lo tổ ấm".
Thiết bị chăm sóc sức khỏe không thể thiếu của vợ chồng Lý Hải - Minh Hà.
Hãy luyện tập cho mình thói quen ngay từ bây giờ để có giấc ngủ ngon hơn, chất lượng cuộc sống tốt hơn ngay từ hôm nay.