chất lượng giấc ngủ

Người tuổi thọ ngắn thường có 2 đặc điểm này khi ngủ: Có 1 cũng cần hành động ngay!

Một nghiên cứu của Đại học Y Harvard (Mỹ) tiết lộ nếu có 2 dấu hiệu này khi ngủ, tuổi thọ có thể bị rút ngắn.

Người ngủ 5 tiếng với người ngủ 8 tiếng/ngày có tuổi thọ khác nhau thế nào? Nghiên cứu mới khiến nhiều người phải thay đổi suy nghĩ

Ngủ đúng cách rất tốt cho cơ thể nhưng thời gian ngủ bao lâu thì có tác động đến tuổi thọ và sức khỏe? Các chuyên gia đã chỉ ra một sự thật mà nhiều người không biết.

Chạm vào 5 bộ phận này trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn

Ấn vào một số huyệt đạo này trên cơ thể sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Bạn chỉ cần vài phút thực hiện trước khi đi ngủ.

5 kiểu ăn tối có hại cho giấc ngủ

Nếu không muốn mất ngủ, ngủ không ngon giấc hoặc mệt mỏi khi thức dậy vào sáng hôm sau, bạn cần đặc biệt chú trọng tới cách ăn tối.

Hai loại nước dù khát đến mấy cũng không nên uống trước khi đi ngủ

Vào ban đêm, khi cơ thể cần được nghỉ ngơi và bắt đầu "chữa lành", những đồ uống này có thể khiến lượng đường trong máu dao động mạnh và tăng huyết áp, làm tăng nguy cơ đau tim.

Không phải mê tín, 5 vật dụng đặt đầu giường âm thầm "hút cạn" sức khỏe, càng ngủ càng mệt

Những vật dụng tưởng chừng bình thường nhưng hoàn toàn có thể ảnh hưởng tới sức khỏe.

Huawei 'lên đời' tính năng dòng smartwatch ở Watch GT4

Dòng Watch GT4 thay đổi về ngoại hình so với 3 đời máy trước và bổ sung tính năng quan trọng để theo dõi nguy cơ tim mạch của người đeo.

7 việc không nên làm sau 9 giờ tối nếu không muốn hứng nhiều bệnh tật

 Dưới đây là 7 việc không nên làm sau 9h tối mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe, nhất là khi về già.

4 việc làm sau bữa tối chẳng khác nào “chặn đường” giấc ngủ, nhưng người càng trẻ tuổi càng thích

Khó ngủ, mất ngủ không chỉ khiến bạn mệt mỏi, ngoại hình xấu xí mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe, tuổi thọ. Nhất là với giấc ngủ ban đêm.

Nghiên cứu ở nam giới tiết lộ chìa khóa để thăng hoa “chuyện ấy”

Ít ai nghĩ rằng yếu tố này lại có thể ảnh hưởng tới đời sống tình dục nhiều đến thế.

Làm việc này với nệm sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn mỗi tối: Đơn giản mà rất ít người biết!

Thao tác đơn giản nếu được làm thường xuyên sẽ rất tốt cho tấm nệm nhà bạn.