Phạm Khôi Nguyên (21 tuổi, Hà Nội) là một cái tên được nhiều người chú ý trong cộng đồng TikTok gần đây nhờ những chia sẻ truyền cảm hứng về hành trình chiến đấu với bệnh ung thư máu.
Không chỉ là một bệnh nhân kiên cường, Nguyên còn trở thành người truyền động lực với thông điệp mạnh mẽ: "Hãy sống lành mạnh để không phải sợ bất kỳ căn bệnh nào!".
Phạm Khôi Nguyên.
Chàng trai 2 lần mạnh mẽ vượt qua ung thư máu
Khôi Nguyên phát hiện mắc bệnh ung thư máu vào năm 17 tuổi, khi đang là học sinh lớp 12 tại Hà Đông, Hà Nội. Dấu hiệu ban đầu cậu có chỉ là những vết bầm tím trên cơ thể, lúc ấy không ai nghĩ rằng nó báo hiệu một căn bệnh hiểm nghèo.
Nguyên nhớ lại: "Ngày 24/10/2020, khi các vết bầm trên người ngày càng dày đặc, mình quyết định đi khám tại Viện Huyết học Truyền máu Trung ương và phát hiện ung thư máu. Ban đầu, bố mẹ giấu không để mình biết nhưng sau đó cũng phải chia sẻ sự thật".
Khôi Nguyên khi đang điều trị ung thư máu tại Singapore.
Nguyên đã trải qua 2 lần điều trị ung thư máu. Lần 1, cậu điều trị tại Viện Huyết học Truyền máu Trung ương, đợt hóa trị kéo dài 5 tháng với 3 đợt thuốc. Những cơn đau thắt, tình trạng buồn nôn liên tục và cơ thể suy kiệt khiến Nguyên không ít lần rơi vào cảm giác muốn buông xuôi. Nhưng sự động viên từ gia đình và khát khao sống mãnh liệt đã giúp cậu vượt qua.
Gần 2 năm sau, bệnh ung thư máu tái phát. Lần này, Nguyên cùng mẹ sang Singapore điều trị trong 7 tháng. Lần điều trị thứ hai ở Singapore không mệt mỏi như lần đầu nên Khôi Nguyên vừa chữa bệnh vừa dành thời gian học các chứng chỉ liên quan đến ngành học quản trị nhân sự, cùng với marketing và truyền thông. Cậu cũng cùng mẹ khám phá đất nước Singapore và quay lại video để chia sẻ về hành trình chữa bệnh.
Nhờ tinh thần mạnh mẽ, Khôi Nguyên đã vượt qua đợt điều trị và được trở về Việt Nam.
Chia sẻ chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh giúp phòng tránh bệnh tật
Sau khi trở về, Khôi Nguyên thành lập kênh TikTok "Khôi Nguyên - Never Give Up", nơi cậu chia sẻ kinh nghiệm chiến đấu với bệnh ung thư, cảnh báo các thói quen xấu và hướng dẫn lối sống lành mạnh. Một video gần đây của Nguyên về chế độ ăn uống giúp phòng tránh bệnh tật đã thu hút nhiều lượt quan tâm.
Nguyên chia sẻ: "Phòng bệnh từ những thói quen hàng ngày là điều mà tất cả chúng ta đều có thể làm được. Đối với mình, chìa khóa là ăn uống đơn giản, đủ chất và duy trì lối sống năng động".
Chế độ ăn uống mà Khôi Nguyên khuyên mọi người nên áp dụng:
- Buổi sáng: Uống ngay 600-800ml nước sau khi thức dậy.
Sau một đêm, các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là gan và thận, đã làm việc để loại bỏ độc tố. Nước vào buổi sáng giúp: Rửa sạch hệ thống tiêu hóa; Thải độc tố ra ngoài qua nước tiểu, giúp cơ thể sảng khoái và nhẹ nhàng hơn.
Ngoài ra, nước giúp "đánh thức" đường ruột và kích hoạt nhu động ruột, hỗ trợ việc tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón. Một số người uống nước ấm hoặc nước chanh buổi sáng để tăng cường hiệu quả này.
- Bữa sáng nhẹ nhàng với sữa chua, 2 quả chuối và một cốc trà xanh để bổ sung chất chống oxy hóa.
Ăn sáng với sữa chua và hoa quả là một sự kết hợp tuyệt vời cho sức khỏe, mang lại nhiều lợi ích không chỉ cho hệ tiêu hóa mà còn cho sức khỏe tổng thể
- Buổi trưa: Tự nấu cơm tại nhà, đảm bảo bữa ăn cân bằng với rau xanh, thịt và các món đơn giản nhưng sạch sẽ, đầy đủ dinh dưỡng.
Khi tự nấu ăn, bạn có thể tránh được các thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh hay các món ăn đóng gói có thể chứa nhiều chất béo bão hòa, chất bảo quản và calo rỗng.
Những thực phẩm này không chỉ gây tăng cân mà còn góp phần làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư và các vấn đề về tiêu hóa.
Thực đơn ăn uống đơn giản, cân bằng và đủ chất của Khôi Nguyên.
- Buổi tối: Ăn cơm nhà với những món bình dân như canh cá hoặc rau luộc.
Nguyên chia sẻ, đôi khi cậu cũng thèm ăn vặt hay các món ăn nhanh. Tuy nhiên nếu quá thèm thì cậu sẽ cho phép bản thân ăn một bữa nhỏ nhưng chỉ thi thoảng thôi.
"Quan trọng là tuân thủ nguyên tắc ăn đủ chất, sạch và vừa đủ", Nguyên nói.
Không chỉ chú trọng ăn uống, Khôi Nguyên còn duy trì tập luyện thể thao đều đặn. Các hoạt động yêu thích của cậu bao gồm cầu lông, bơi, chạy bộ và đạp xe. Cậu chia sẻ rằng việc vận động không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn tăng cường sức đề kháng để chống lại bệnh tật.
Từ một bệnh nhân ung thư máu phải chiến đấu với những cơn đau, Khôi Nguyên đã vươn lên mạnh mẽ, biến thử thách thành động lực để sống tốt hơn. Qua kênh TikTok, cậu không ngừng lan tỏa thông điệp về việc xây dựng lối sống lành mạnh, cảnh báo thói quen xấu và truyền cảm hứng cho cộng đồng.
"Hãy sống lành mạnh từ hôm nay. Chỉ cần ăn uống đủ chất, vận động đều đặn, bạn sẽ không phải sợ bất kỳ căn bệnh nào", Nguyên nhắn nhủ.