Chăm sóc "cậu nhỏ" là việc làm quan trọng mà cánh mày râu phải lưu tâm. Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Vương Quốc Anh, kích thước "cậu nhỏ" của mỗi nam giới là khác nhau. Tuy nhiên, giống như các bộ phận khác trong cơ thể, những thói quen thường nhật có ảnh hưởng nhất định tới sức khỏe của bộ phận quan trọng này.
TS Siyamak Saleh, một bác sĩ người Nam Phi, đã liệt kê ra 5 điều mà nam giới cần lưu ý để tránh làm tổn thương "cậu nhỏ", đó là:
1. Hút thuốc lá
2. Sử dụng đồ uống có cồn
3. Căng thẳng
4. Thiếu ngủ
5. Thừa cân
Hút thuốc lá ảnh hưởng tới "cậu nhỏ" thế nào?
Thuốc lá khiến 'cậu nhỏ' teo lại (Ảnh: Getty)
Tất cả chúng ta đều biết rằng hút thuốc lá là thói quen không có lợi cho cơ thể. Hút thuốc làm gia tăng nguy cơ mắc ung thư, bệnh tim mạch và nhiều tình trạng sức khỏe nguy hiểm khác. Tuy nhiên, việc bỏ thuốc lá có vẻ là điều khó khăn với cánh mày râu.
Tuy nhiên, các chuyên gia y tế đều đã cảnh báo rằng hút thuốc lá có thể làm giảm kích cỡ bộ phận quan trọng của đàn ông, đồng thời làm gia tăng nguy cơ rối loạn chức năng cương dương.
Theo Medical News Today, các chất độc có trong thuốc lá có thể làm tổn thương mạch máu ở "cậu nhỏ". Điều đó có nghĩa là các tế bào cơ trong "cậu nhỏ" sẽ bị tổn thương, đồng thời nam giới dễ phải đối mặt với tình trạng "trên bảo dưới không nghe".
Các chuyên gia của Đại học Y khoa Boston (Mỹ) đã tìm hiểu kích cỡ của "cậu nhỏ" khi ở trạng thái cương cứng. Kết quả cho thấy, trong 200 nam giới tham gia nghiên cứu, những người có thói quen hút thuốc sẽ có "cậu nhỏ" ngắn hơn so với những người không có thói quen này.
Một nghiên cứu vào năm 1998 cũng đã kết luận rằng hút thuốc lá có thể ngăn cản dòng máu tới "cậu nhỏ". Điều này khiến cho "cậu nhỏ" khó có thể cương cứng và teo nhỏ.
Đồ uống có cồn
Lạm dụng đồ uống có cồn nguy hại tới sức khỏe sinh sản (Ảnh: Getty)
Không chỉ hút thuốc lá, sử dụng đồ uống có cồn cũng có tác hại tương tự với "cậu nhỏ". Rượu là thủ phạm chính làm suy giảm ham muốn và khả năng sinh sản của nam giới.
TS Sarah Brewer, Giám đốc y tế của Healthspan cho biết: "Tới 40% nam giới vô sinh có nguyên nhân từ việc thường xuyên uống rượu, dù ở mức vừa phải".
Lạm dụng đồ uống có cồn cũng liên quan tới rối loạn chức năng cương và teo tinh hoàn. Tuy nhiên, theo tiến sĩ Brewer, ngừng sử dụng đồ uống có cồn trong vòng 3 tháng có thể cải thiện số lượng tinh trùng và tăng ham muốn.
Nữ chuyên gia cũng cho biết, đối với những phụ nữ dù chỉ uống ít hơn 5 đơn vị cồn mỗi tuần nhưng để lấy lại ham muốn sẽ phải mất gấp đôi thời gian so với nam giới. Đây là phát hiện của một nghiên cứu được thực hiện bởi Bệnh viện Đại học Quốc gia Đan Mạch.
Căng thẳng ảnh hưởng bất ngờ tới nam giới
Căng thẳng không có lợi cho sức khỏe (Ảnh: Unsplash)
Có rất nhiều người hút thuốc và uống rượu với mục đích đối phó với căng thẳng. Tuy nhiên, theo TS Saleh, điều này cực hại đối với "cậu nhỏ".
Kerri Middleton, một chuyên gia sức khỏe tình dục, khuyên rằng tất cả chúng ta nên kiểm soát căng thẳng và có những phương pháp khác để đối phó với vấn đề này. Khi cơ thể căng thẳng, lượng hormone adrenaline sẽ tiết ra nhiều hơn và có thể làm tổn thương mạch máu, trong đó có cả các mạch máu nuôi dưỡng "cậu nhỏ".
Có rất nhiều các để giảm thiểu căng thẳng, ví dụ như thiền, chánh niệm hoặc đơn giản là cười nhiều hơn, kiếm tìm những niềm vui trong cuộc sống.
Ngủ đủ giấc giúp "cậu nhỏ" khỏe mạnh hơn
Chuyên gia Middleton nhấn mạnh ngủ đủ giấc cũng là một yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe sinh sản. Việc nghỉ ngơi là một hoạt động không thể thiếu trong một lối sống lành mạnh. Ngủ không đủ giấc có liên quan tới nhiều vấn đề sức khỏe gián tiếp ảnh hưởng tới "cậu nhỏ", ví dụ như huyết áp cao, tiểu đường và béo phì.
Chế độ ăn, béo phì và mối liên quan tới "cậu nhỏ"
Chế độ ăn tốt cho nam giới (Ảnh: Eating Well)
Để cơ thể luôn cường tráng, ngoài việc ngủ đủ giấc, cánh mày râu cũng nên chú ý tới chế độ ăn lành mạnh. Những gì bạn ăn vào không chỉ giúp chức năng cương của bạn hoạt động tốt hơn mà còn cải thiện số lượng tinh trùng, ham muốn tình dục và thậm chí là giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt.
Theo đó, nam giới cần hạn chế ăn các thực phẩm như đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống có ga, thực phẩm nhiều đường, carb tinh chế như bánh mì trắng hoặc ngũ cốc tinh chế.
Những thực phẩm tốt cho "cậu nhỏ" là cà chua, cá hồi, dầu ô liu, hàu. Thực phẩm cay cũng có ích đối với nam giới. Một nghiên cứu tại Pháp phát hiện ra những nam giới ăn cay nhiều hơn có mức testosterone cao hơn những người không ăn loại thực phẩm này.
TS Saleh cũng nhấn mạnh lối sống ít vận động và việc mắc các bệnh mạn tính như bệnh tim, tiểu đường hoặc quan hệ tình dục không an toàn cũng là những nguyên nhân khiến cho sức khỏe "cậu nhỏ" bị ảnh hưởng.
Nguồn: The Sun
