Mới đây, ca sĩ Miu Lê chia sẻ thông tin cô đã từng phải nhập viện vì muốn giảm cân. Để ép cân nặng như mong muốn Miu Lê đã vắt nước cốt chanh uống. Vì cô nghĩ dùng cách giảm cân này sẽ nhanh chóng giúp cô có thể gầy thật nhanh.
Một thời gian dài detox giảm cân bằng chanh, dạ dày Miu Lê đã xuất hiện triệu chứng đau nhẹ sau đó cô đã phải nhập viện do cơn đau tăng.
Nữ ca sĩ chia sẻ: "Bác sĩ bảo dạ dày của tôi bị loét và tràn dịch, nhưng cũng may chỉ cần điều trị tốt thì sẽ không ảnh hưởng. Tuy nhiên, nếu tôi không dừng việc ăn bưởi nhiều hay uống nước cốt chanh vô tội vạ thì rất có thể sẽ xuất hiện những hậu quả còn nặng nề hơn".
Không chỉ ca sĩ Miu Lê mắc phải sai lầm trong vẫn đề giảm cân mà rất nhiều người đang có mức cân mong muốn đang áp dụng giảm cân sai.
Dùng nước chanh giảm cân có thể gây hại cho dạ dày, ảnh minh hoạ.
PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, dùng nước chanh, nước hoa quả để giảm cân cần phải hết sức thận trọng. Đây là một trong những sai lầm thường mắc phải ở người người đang giảm cân. Họ cho rằng chế độ ăn ít năng lượng bằng nước chanh, nước hoa quả sẽ nhanh chóng lấy lại cân nặng.
Tuy nhiên, cách giảm cân này rất nguy hiểm vì nó khiến cơ thể rơi vào tình trạng thiếu năng lượng, mệt mỏi. Trên thực tế đã có rất nhiều người giảm cân bằng nước chanh, nước hoa quả phải nhập viện trong tình trạng suy nhược cơ thể.
Ngoài ra, việc lạm dụng các loại quả có vị chua như chanh, bưởi… để detox giảm cân còn có thể gây hại cho dạ dày.
Sai lầm thứ 2 trong vấn đề giảm cân mà PGS.TS Lâm thường gặp đó là việc lạm dụng các thực phẩm giảm cân được quảng cáo. Những thực phẩm giảm cân không rõ khiến chứng này nếu dùng kéo dài có thể ảnh hưởng tới các tạng trong cơ thể.
PGS.TS Lâm cho hay: "Cách giảm cân an toàn và tốt cho cơ thể nhất là nên có một chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với tập luyện. Việc ăn uống không có khoa học như: detox giảm cân bằng nước chanh, nước hoa quả, thuốc giảm cân… có thể gây ra mối nguy hại khó lường với sức khoẻ".
TS Trương Hồng Sơn, Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam cũng cho hay, khi áp dụng một phương pháp nào để giảm cân phải tìm hiểu rất kỹ về hiệu quả, hậu quả, hiểu rõ cơ thể mình xem có phù hợp với phương pháp đó và áp dụng. Để giảm cân an toàn cân phải có chuyên gia dinh dưỡng tư vấn cho chế độ ăn và cách tập luyện hợp lý.
Nước chanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe vì có chứa nhiều vitamin C. Nhưng khi lạm dụng nước chanh để giảm cân lại gây ra tác dụng không mong muốn với cơ thể. Trong chanh có chứa một lượng cao axit citric (acid tạo nên vị chua của chanh). Quá nhiều chất này trong dạ dày lại có thể gây tác hại cho cơ quan này.
"Lạm dụng uống quá nhiều nước chanh, có thể ảnh hưởng đến dịch vị ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày, gây xói mòn men răng, giảm hấp thu canxi và các chất muối khoáng khác nếu sử dụng lâu dài", bác sĩ Sơn lưu ý.
Theo bác sĩ Sơn, giảm cân mang tính chất cá thể không có công thức giảm cân chung cho tất cả mọi người. Nếu như có công thức giảm cân chung thế giới đã công bố và tỷ lệ thừa cân béo phì sẽ không tăng không có điểm dừng như hiện nay. Để giảm cân thành công cần phải có sự hướng dẫn của bác sĩ để có chế độ ăn uống, tập luyện phù hợp với thể trạng và tình trạng sức khỏe của từng người.