Tiến sĩ Howard Tucker là một bác sĩ chuyên khoa thần kinh đến từ thành phố Cleveland, bang Ohio, Mỹ. Năm 2021, ông được Kỷ lục Guinness Thế giới công nhận là "Bác sĩ đang hành nghề cao tuổi nhất thế giới".
Mới đây, bác sĩ Tucker đã chia sẻ với CNBC về 3 bí quyết giúp trí não của ông luôn minh mẫn.
Tiến sĩ Howard Tucker là một bác sĩ chuyên khoa thần kinh đến từ thành phố Cleveland, bang Ohio, Mỹ.
"Tôi đã là một bác sĩ và nhà thần kinh học trong hơn bảy thập kỷ. Và ở tuổi 101, tôi thường được hỏi làm cách nào để giữ cho bộ não của mình luôn minh mẫn", vị bác sĩ chuyên khoa thần kinh viết.
"Gen tốt và một chút may mắn có thể giúp bạn khởi đầu thuận lợi, nhưng có một nguyên tắc mà tôi luôn tuân theo mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện: Giữ cho tâm trí của bạn gắn bó với công việc, các hoạt động xã hội và giải trí".
Bác sĩ Tucker giải thích khi chúng ta già đi, chúng ta trải qua những thay đổi tự nhiên ảnh hưởng đến khả năng xử lý của não bộ. Một số khu vực của não có thể co lại, giao tiếp giữa các tế bào thần kinh có thể trở nên kém hiệu quả hơn và lưu lượng máu có thể giảm.
"Nhưng giống như bất kỳ cơ bắp nào khác trong cơ thể, tâm trí của chúng ta cần được luyện tập thường xuyên để phát triển. Tôi sử dụng ba phương pháp hằng ngày để tăng cường sức khỏe não bộ của mình", bác sĩ Tucker cho biết.
1. Đi làm
Nghiên cứu cho thấy mối tương quan giữa nghỉ hưu và gia tăng suy giảm nhận thức - đó là lý do tại sao ông Tucker vẫn chưa nghỉ hưu.
"Tôi được Kỷ lục Guinness Thế giới công nhận là bác sĩ hành nghề cao tuổi nhất thế giới. Sara, người vợ 66 tuổi của tôi, cũng vẫn đang hành nghề phân tâm học và tâm thần học ở tuổi 89", ông chia sẻ.
"Công việc của tôi đòi hỏi tôi phải thường xuyên tìm hiểu một số chủ đề về y học và suy nghĩ thấu đáo các vấn đề. Luôn cập nhật những tiến bộ mới nhất về thần kinh học khiến bộ não của tôi luôn bận rộn".
Ngoài ra, việc tham gia các hoạt động tình nguyện, theo đuổi một sở thích và học các kỹ năng mới có thể mang lại sự kích thích tinh thần tuyệt vời. "Ví dụ, vào đầu những năm 60, tôi theo học trường luật vào buổi tối sau khi đã hành nghề y toàn thời gian. Tôi đã vượt qua Kỳ thi Luật sư Ohio ở tuổi 67", ông chia sẻ.
Bác sĩ Tucker nói công việc đã giúp cho trí não của ông luôn minh mẫn.
2. Sống hòa đồng
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng các mối quan hệ bền chặt có thể giúp duy trì trí nhớ và chức năng nhận thức.
"Thật không may, ở tuổi của tôi, nhiều người bạn thân nhất, nhiều người thân và đồng nghiệp của tôi đã qua đời. Nhưng may mắn là công việc cho phép tôi xây dựng mối quan hệ với các đồng nghiệp trẻ hơn", bác sĩ Tucker nói.
"Sara và tôi cũng ưu tiên ăn tối với những người trong cộng đồng của chúng tôi".
Bác sĩ cho biết hai vợ chồng ông dùng bữa với các con ít nhất hai lần một tuần. "Chúng tôi cũng thích thử những nhà hàng mới với bạn bè và đồng nghiệp", vị bác sĩ tiết lộ.
Bác sĩ Howard Tucker được Kỷ lục Guinness Thế giới công nhận là "Bác sĩ đang hành nghề cao tuổi nhất thế giới".
3. Đọc sách để giải trí
Khi bác sĩ Tucker không đọc về những tiến bộ và phương pháp điều trị mới nhất trong thần kinh học, ông thích đọc tiểu sử và truyện trinh thám.
"Đắm chìm trong một cuốn sách hay, hư cấu hoặc phi hư cấu, đòi hỏi bộ não của bạn phải xử lý một lượng lớn thông tin mới. Tôi tin rằng đây là chìa khóa để giữ cho trí não của bạn minh mẫn", bác sĩ nói.
(Nguồn: CNBC)
Theo Phụ nữ số