Bí kíp để ngủ ngon trong "ngày ấy"

Thời gian biểu cho giấc ngủ - Tại sao không?

Một thời gian biểu cố định cho giấc ngủ là bước đầu tiên để con gái “đánh bật” nỗi lo mất ngủ trong những ngày ấy.

Luôn đi ngủ vào một giờ cố định, mới nghe qua thì thấy khó khăn, nhưng chỉ cần bạn cố gắng thực hiện trong khoảng 1 tuần thôi, thì kết quả sẽ cực kỳ bất ngờ đấy: cơ thể sẽ hình thành phản xạ buồn ngủ khi đến mốc thời gian “thần thánh” mà bạn đã định trước.

Và khi đó thì dù “cô nàng đèn đỏ” có ghé thăm cũng không thể làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn đâu.

Không gian cho giấc ngủ: Thoải mái là nhất

Muốn ngủ ngon giấc trong những ngày đèn đỏ thì sự thoải mái của không gian ngủ cũng rất quan trọng con gái nhé!

Bạn muốn nghe nhạc nhẹ trước khi ngủ, bạn sợ bóng tối và muốn để đèn ngủ… hãy thoải mái làm theo những gì mình thích. Ngoài ra bạn cũng nên giữ cho phòng ngủ được thoáng gió, mát mẻ để cơ thể thoải mái hơn nhé!

Tắm nước ấm 2 tiếng trước khi đi ngủ

Con gái biết không, nhiệt độ cơ thể chúng ta thường hạ xuống vào ban đêm, bắt đầu từ khoảng thời gian 2 tiếng trước khi ngủ cho tới khoảng 4 - 5 giờ sáng.

Vì vậy, nếu bạn tắm bằng nước ấm hoặc ngâm mình trong bồn nước ấm để làm tăng nhiệt độ cơ thể trước khi đi ngủ 2 tiếng thì sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn đó!

Hãy tắm nước ấm 2 tiếng trước khi đi ngủ để có thể ngủ ngon hơn.

Thoải mái “vung vẩy” theo tư thế ngủ mình yêu thích

Mỗi người đều có một tư thế ngủ ưa thích giúp toàn bộ cơ thể được thoải mái, dễ chịu sau một ngày dài vậy thì cớ gì mà bạn lại “tước đi” đặc quyền đó của cơ thể trong những ngày ấy – khoảng thời gian mà cơ thể cần được nghỉ ngơi, yêu chiều nhất!

Bật mí thêm cho con gái nhé, các bác sỹ khuyên rằng con gái khi ngủ, nhất là vào những ngày đèn đỏ, nên nằm ngửa thoải mái để tránh khỏi tình trạng bị đau lưng và đau thắt vùng bụng dưới đó!

Hãy yêu chiều bản thân trong những ngày ấy bằng cách thoải mái ngủ theo tư thế mình yêu thích.

Tìm kiếm sản phẩm “bảo vệ” lý tưởng ban đêm

Bỏ lại đằng sau những sự mệt mỏi của cơ thể do thay đổi hoocmon, lý do chính khiến con gái không ngủ ngon trong những ngày đèn đỏ chính là do nỗi sợ nguy cơ “vượt rào” của kinh nguyệt hay ẩm ướt khó chịu.

Luôn nhớ đồng hành cùng người bạn Diana Super Night để có một giấc ngủ ngon giấc trong những ngày ấy con gái nhé!

Giải pháp cho bạn để có một giấc ngủ thoải mái và ngon giấc trong những ngày ấy là hãy tìm cho mình một loại băng vệ sinh có chiều dài “phù hợp” chống tràn sau ưu việt, bề mặt “mềm thật mềm” mà vẫn siêu thấm hút hay “hàng rào” chống tràn hai bên tuyệt đối! Quá tuyệt con gái nhỉ!