Nếu bạn là người dễ ngủ, sẽ rất khó để thấu hiểu sự khó chịu và mệt mỏi của những người bị bệnh mất ngủ.
Khi đã khó ngủ hay mất ngủ, bạn sẽ phải tìm nhiều cách làm sao để ngủ thật nhanh. Những giải pháp phòng tránh khó ngủ thì có rất nhiều, quan trọng là bạn hợp với biện pháp nào.
Sau đây là một gợi ý giúp bạn, hãy thử áp dụng nếu những giải pháp trước đây của bạn chưa hiệu quả. Nên kiên trì thực hiện hàng ngày, trước khi đi ngủ, một thời gian sau bạn sẽ quen dần với việc tập thở và ngủ ngon một cách bình thường.
Bí quyết giúp bạn ngủ dễ dàng sau 1 phút