Theo Chinatimes, trong những năm gần đây, Trung Quốc đang phải đối mặt với một thách thức lớn về sức khỏe cộng đồng: Tỷ lệ ung thư cao nhất thế giới. Ung thư cũng là nguyên nhân gây tử vong số một ở nước này.
Mới đây, Tiến sĩ - bác sĩ chuyên khoa thận Hong Yongxiang (Đài Loan, Trung Quốc) chia sẻ một nghiên cứu về nguyên nhân gây ung thư, xuất phát từ thói quen mà nhiều người dễ mắc phải khi đi ngủ. Theo nghiên cứu này, các chuyên gia đã phát hiện ra rằng những người tiếp xúc với ánh sáng trong thời gian dài khi ngủ có nguy cơ mắc ung thư tuyến giáp cao tới 55%. Trong đó, phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn nam giới.
Đi ngủ trong môi trường có nhiều ánh sáng nhân tạo gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng ngủ với đèn sáng sẽ ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa glucose trong cơ thể, từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, béo phì. Theo Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, việc tiếp xúc lâu dài với ánh sáng nhân tạo trong khi ngủ sẽ làm nâng cao nguy cơ tăng cân. Số cân tăng cũng sẽ thay đổi theo cường độ ánh sáng. Nghĩa là lúc bạn đi ngủ trong môi trường có ánh sáng cường độ mạnh thì trọng lượng cơ thể càng tăng cao và ngược lại. Thừa cân hoặc béo phì cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư khác như: ung thư vú, ung thư hạ họng, ung thư tuyến tiền liệt,...
Tiến sĩ Scott Fritzen, Đại học Washington, (Mỹ) cũng chia sẻ trên Facebook bài viết “Bạn đã quen với việc đi ngủ bật đèn, hãy cẩn thận để không làm tổn thương sức khỏe”.
Theo đó, ông đưa ra một nghiên cứu tại Mỹ trên 20 thanh niên trưởng thành, thay nhau ngủ trong phòng tối và phòng có ánh sáng. Người ta phát hiện ra rằng khi ngủ với đèn bật sáng, lượng đường trong máu của các chàng trai cao hơn sau khi uống glucose vào ngày hôm sau. Điều đó có nghĩa là họ đang phát triển tình trạng kháng insulin.
Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Lancet Regional Health-Europe vào hồi tháng 6 vừa qua, dựa trên dữ liệu từ khoảng 85.000 người cũng cho thấy nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tăng cao khi ngủ trong môi trường có nhiều ánh sáng nhân tạo. Thói quen thức khuya, tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm có thể phá vỡ đồng hồ sinh học, dẫn đến những thay đổi trong việc tiết insulin và chuyển hóa glucose.
Ngày nay, nhiều bạn trẻ có thói quen thức khuya, dùng điện thoại. Ánh sáng xanh từ thiết bị này gây hại cho sức khỏe.
"Chúng tôi phát hiện ra rằng việc tiếp xúc với ánh sáng mạnh hơn vào ban đêm có liên quan đến nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn", Andrew Phillips, tác giả chính của nghiên cứu và cũng là phó Giáo sư tại Đại học Flinders ở Australia chia sẻ.
Nghiên cứu cũng kết luận rằng những người tiếp xúc với ánh sáng chói trong khoảng thời gian từ 12h30 khuya đến 6 giờ sáng có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn.
Môi trường chứa nhiều ánh sáng cũng làm giảm chất lượng giấc ngủ và làm tăng nhịp tim trong khi ngủ.
Tiến sĩ Hong Yongxiang cũng khẳng định các nghiên cứu y học đã xác nhận rằng khoảng 5% đến 10% bệnh ung thư là do di truyền, các nguyên nhân gây ung thư còn lại liên quan đến môi trường sống, thói quen và chế độ ăn uống.
Thế nên, để ngăn ngừa ung thư, bạn nên hình thành thói quen tắt điện trước khi đi ngủ, không ngủ trong môi trường có quá nhiều ánh sáng. Đồng thời, cải thiện thói quen sinh hoạt, hạn chế ngủ muộn, dùng điện thoại, máy tính trước khi đi ngủ và xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh.
Nguồn: Chinatimes.