Trong thời đại mà ngoại hình cũng quan trọng như tài năng thì việc bạn sở hữu một diện mạo đẹp là một lợi thế vô cùng lớn. Đẹp tự nhiên nhưng không ai tự nhiên mà đẹp cả.
Đến chàng giám đốc soái ca điển trai ngời ngời Huy Trần - bạn trai hot girl hội Rich Kid Thảo Nhi Lê cũng từng có quá khứ ai nhìn cũng phải giật mình.
Chỉ cách đây 3 năm thôi, Huy Trần là một anh chàng có ngoại hình hoàn toàn khác với bây giờ khi có cân nặng lên đến... 95kg!
Thừa cân làm gương mặt chàng giám đốc trẻ tự triệt tiêu hết các nét đẹp, trông anh già thêm vài phần so với tuổi thật của mình. So sánh hình ảnh của Huy Trần trước và sau khi giảm cân thành công ai cũng bật ngửa vì cứ như họ là hai con người khác nhau.
Huy Trần khi nặng 95kg kém sắc, già nua còn Huy Trần ở hiện tại thời trang, điển trai như một soái ca. Tất cả là nhờ giảm cân!
Huy Trần đã làm cách nào để "lột xác" nhanh và khủng khiếp đến thế?
Chàng giám đốc trẻ chia sẻ cùng với chế độ luyện tập để tiêu mỡ thì chế độ ăn uống trong quá trình giảm cân cũng rất quan trọng.
Bữa ăn cuối cùng của anh trong ngày thường diễn ra vào lúc 6 giờ, tức là cách thời gian đi ngủ khoảng 5 tiếng. Kiêng bột, kiêng chất béo, thường xuyên uống nước.
"Thời gian đầu mình cảm thấy rất khó chịu nên cứ sau 6 giờ là mình thèm ăn vặt và rất đói. Nhưng bạn phải học cách kháng cự.
Nếu đói quá chịu không nổi thì mình sẽ ăn một ít salad với thịt gà, những thức ăn giàu protein, ít chất béo, không ăn đường, không ăn trái cây có vị ngọt, uống một ngày từ 3-4 lít nước.
À mình có thêm một mẹo nữa là nếu buổi tối thèm ăn thì hãy uống một ít nước ấm, bạn sẽ giảm được cơn thèm ăn ngay tức thì", Huy Trần nói.
Huy (thứ hai từ bên trái qua), lúc mới giảm được một ít cân, trông anh vẫn chưa đạt được phong độ như hiện tại.
Áp dụng chế độ ăn, tập gym đều đặn, chơi boxing... Huy Trần mất 2 năm để giảm từ 95kg xuống còn 71kg. Anh chàng không khuyến khích việc giảm cân cấp tốc vì muốn cho cơ thể có thời gian để thích ứng với những thay đổi.
Để thúc đẩy quá trình giảm cân, Huy còn kết hợp luyện tập. Anh tham gia 2 môn thể thao là boxing và Muay Thái. Đây là 2 môn thể thao giúp người chơi chạm đến mọi giới hạn của bản thân.
Cơ thể đã có chút thay đổi, đã lộ một số đường nét của hiện tại.
Tuy nhiên, vẫn còn thấy bụng...
"Đối với mình, chạy bộ khi tập gym là một hoạt động rất nhàm chán và mình ghét sự nhàm chán đó. Với boxing bạn chỉ cần tập 30 phút thôi nhưng hiệu quả mà nó mang đến còn hơn 1 tiếng chạy bộ", Huy nói thêm.
Tuy nhiên, để có 1 thân hình sáu múi cuồn cuộn như hiện tại thì cũng không thể phủ nhận tác dụng mà gym mang lại. Huy tập với PT 3-4 lần/tuần, chủ yếu là để phát triển phần cơ.
Sau 3 năm, Huy có 1 cơ thể săn chắc nặng 71kg cao 1m79, có 7-8% mỡ trong cơ thể.
"Nhiều bạn bè cũ gặp lại không nhận ra mình nữa. Mọi người nói mặt và vóc dáng của mình đã thay đổi hoàn toàn. Có người còn hỏi mình có phẫu thuật thẩm mỹ hay không nữa cơ (cười)", anh chàng tếu táo.
Huy Trần cần 3 năm để có được thân hình hoàn hảo như hiện tại.
Mọi thứ đã thực sự thay đổi rồi.
Chàng trai 95kg năm xưa giờ đây đã sở hữu cơ bắp cuồn cuộn.
Phải cân đối 1 lần để biết mình đẹp đến mức nào các bạn nhé!