Tập yoga: Yoga đã được chứng minh là giúp giảm đau bụng kinh và các triệu chứng cảm xúc liên quan đến kinh nguyệt như trầm cảm và lo lắng.
Duy trì cân nặng hợp lý: Việc tăng, giảm cân quá mức có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, gây rối loạn chu kì kinh nguyệt.
Tập thể dục không chỉ giúp duy trì cân nặng, giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp điều trị hội chứng buồng trứng đa nang - một bệnh gây ra triệu chứng kinh nguyệt không đều.
Sử dụng gừng: Gừng có thể hỗ trợ điều trị hiệu quả các cơn đau bụng kinh...
Sử dụng quế: Quế giúp hỗ trợ điều hòa chu kỳ kinh nguyệt không đều và là một lựa chọn điều trị hiệu quả cho phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang.
Bổ sung vitamin: Bổ sung vitamin D và vitamin nhóm B cho cơ thể sẽ giúp ổn định kinh nguyệt hiệu quả.
Sử dụng giấm táo: Giấm táo có thể giúp phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang điều hòa kinh nguyệt.
Sử dụng dứa: Dứa chứa bromelain, một loại enzyme giúp làm mềm niêm mạc tử cung, từ đó giúp điều hòa kinh nguyệt./.
