"Phòng bệnh hơn chữa bệnh" – một cơ thể khỏe khoắn dẻo dai của tuổi trẻ hoàn toàn có thể trở nên ốm yếu dễ tổn thương nếu bạn không chịu khó chăm sóc ngay từ bây giờ.
Một trong số những yếu tố giúp bạn có một cơ thể tốt là bộ khung xương dẻo dai và mạnh khỏe.
Chú tâm bổ sung các thực phẩm giàu canxi dưới đây để bù đắp sự tổn thương của xương và khớp ngay từ khi còn trẻ chắc chắn không bao giờ là việc làm thừa.
Cá chạch
Vừng
Rau cải chíp
Bột yến mạch
Đậu phụ
Hạnh nhân
Cá hồi
