Cảm thấy dạ dày bất ổn: Khi ăn thực phẩm giàu carbonhydrate có thể gây nên chứng đầy hơn, tiêu chảy, buồn nôn và ợ nóng gây khó chịu cho cơ quan tiêu hóa.
Thèm ăn một số thực phẩm: Sự thèm ăn một số thực phẩm nhất định đặc biệt là đồ ngọt có nghĩa rằng bạn đang bị mất cân bằng vi khuẩn đường ruột có thể do sự phát triển quá nhanh của các hại khuẩn và lợi khuẩn bị tiêu diệt nhiều.
Bị tụt cân hoặc tăng cân: Một số vi khuẩn đường ruột có thể gây ra việc giảm hoặc tăng trọng lượng của cơ thể đặc biệt khi chúng xâm chiếm ruột non hay là tình trạng SIBO (vi khuẩn phát triển quá mức)
Bạn luôn lo âu: Khoảng 80- 90% serotonin thứ được sản sinh trong ruột có thể tác động đến tâm trạng, hành vi xã hội, giấc ngủ, trí nhớ… Vậy nên sự mất cân bằng đường ruột có thể ảnh hưởng lớn đến tâm trạng, gây trầm cảm.
Ngủ không ngon giấc: Việc thiếu hụt serotonin cùng có thể dẫn đến mất ngủ hoặc khó để đi vào giấc ngủ gây mệt mỏi cho cơ thể.
Bị kích ứng da: Da của bạn có thể bị ngứa, phát ban, viêm đỏ do sự mất cân bằng vi khuẩn đường ruột.
Cơ thể tự miễn dịch: Sự mất cân bằng trong đường ruột khiến cơ thể bạn tự miễn dịch
Giải pháp: Ăn một số thực phẩm bổ sung lợi khuẩn như sữa chua, kim chi, chuối… và tránh dùng quá nhiều kháng sinh.