6 vấn đề sức khỏe thường gặp của người lớn tuổi và giải pháp từ chuyên gia

6 vấn đề sức khỏe thường gặp của người lớn tuổi  

Số người cao tuổi ở nước ta đang tăng nhanh. Trong giai đoạn 2009 - 2019, số người cao tuổi tăng từ 7,45 triệu (8,68% dân số) lên 11,41 triệu (11,86% dân số). Dự báo, con số này sẽ tăng lên 17,28 triệu người (16,53% dân số) vào năm 2029.

Mặc dù tuổi thọ tăng nhưng số năm sống khỏe mạnh của người Việt lại thấp hơn rất nhiều so với các nước khác. Theo thông tin từ Hội nghị lão khoa quốc gia lần 2, 96% người cao tuổi nước ta có bệnh, chủ yếu là bệnh mạn tính không lây và bình quân mỗi người từ 65 tuổi có 3 bệnh.

Tại buổi giao lưu trực tuyến "Dinh dưỡng hợp lý để nâng cao sức khỏe tổng thể cho người lớn tuổi" do Soha.vn tổ chức chiều 11/8, GS.TS Lê Thị Hợp, Nguyên Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, Nguyên Chủ tịch Hội Dinh dưỡng Việt Nam, cho biết 6 vấn đề sức khỏe thường gặp khi cao tuổi là "các vấn đề về xương khớp, tim mạch, tiêu hoá, miễn dịch, giấc ngủ, mệt mỏi/yếu ớt".

GS.TS. Lê Thị Hợp phân tích: "Người lớn tuổi thường gặp phải những vấn đề chung về sức khỏe và nếu không được phòng và chữa bệnh hiệu quả thì sẽ ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống. Ví dụ, vấn đề xương khớp có thể dẫn tới tình trạng liệt, tàn phế, vấn đề về tim mạch dẫn tới biến chứng đột quỵ. Tiêu hoá kém dẫn tới kém hấp thu. Miễn dịch kém tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng. Giấc ngủ kém ảnh hưởng đến cả thể chất và tinh thần. Sức khoẻ tổng thể kém khiến người cao tuổi mệt mỏi, dễ mắc bệnh tật."

Sức mạnh của dinh dưỡng hợp lý với sức khỏe người lớn tuổi

Để phòng ngừa các vấn đề sức khỏe kể trên, GS Lê Thị Hợp nhấn mạnh vai trò của một chế độ dinh dưỡng hợp lý.

"Cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể - giúp kéo dài tuổi thọ và độ dẻo dai của các bộ phận - là một trong những cách quan trọng làm chậm quá trình lão hoá", GS Lê Thị Hợp phân tích.

Đồng tình với quan điểm này, ông Phạm Hưng Củng, Nguyên Vụ Trưởng Vụ Y học Cổ truyền, Bộ Y tế, cho biết dinh dưỡng là yếu tố vô cùng quan trọng đối với người lớn tuổi. Chuyên gia Phạm Hưng Củng khuyên người lớn tuổi nên:

• Hạn chế sử dụng các loại chất béo không lành mạnh, các thực phẩm chế biến sẵn, chứa nhiều đường, nhiều muối

• Chế biến thực phẩm theo dạng hấp, luộc, hạn chế tối đa các món chiên, rán, xào nhiều dầu mỡ

• Ăn nhiều trái cây và rau xanh, tốt nhất là 400 - 500gram rau tươi mỗi ngày

• Duy trì vận động phù hợp, ít nhất 60 phút mỗi ngày

• Bổ sung thêm các sản phẩm từ sữa tươi.

"Sản phẩm từ sữa tươi chứa nhiều dưỡng chất như vitamin B1, B2… giúp cung cấp năng lượng, dưỡng chất giúp người già nâng cao sức khỏe. Chẳng hạn như sản phẩm TH true MILK GOLD, với 2 hộp mỗi ngày có thể đáp ứng hơn 50% nhu cầu canxi vitaminD3, và hơn 70 % nhu cầu selen, kẽm mỗi ngày của người từ 50 – 60 tuổi trở lên", chuyên gia Phạm Hưng Củng nói.

TH true MILK GOLD là sản phẩm sữa tươi công thức dinh dưỡng dành cho người lớn tuổi đầu tiên tại Việt Nam. Trong buổi giao lưu trực tuyến, một độc giả hỏi sản phẩm này có gì khác biệt so với các sản phẩm trước đó.

Giải đáp thắc mắc của độc giả, Th.S Nguyễn Quỳnh Vân, Viện Phó – Viện Dinh dưỡng TH, cho biết TH true MILK GOLD được bổ sung bộ dưỡng chất cần thiết, mang lại giá trị dinh dưỡng phù hợp với người lớn tuổi, gồm:

1. Sterol esters thực vật – tốt cho tim mạch

2. GABA – giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ

3. Canxi, Vitamin D3, K2 và Collagen – tốt cho xương khớp

4. Chất xơ Inulin – tốt cho tiêu hóa

5. Kẽm, Beta-glucan – nâng cao sức đề kháng

6. Các vitamin và khoáng chất – tốt cho sức khỏe tổng thể.

"Cùng với chế độ ăn và vận động hợp lý, bổ sung mỗi ngày bộ dưỡng chất TH true MILK GOLD giúp nâng cao sức khỏe tổng thể, nhằm dự phòng các vấn đề đa bệnh lý mà người lớn tuổi có nguy cơ mắc phải", Th.S Nguyễn Quỳnh Vân nhấn mạnh.