Nhiều người trong chúng ta đang có suy nghĩ rằng nghệ thuật là phải dành cho nghệ sĩ, hoặc ít nhất dành cho những người có năng khiếu. Điều này cũng đúng, vì nếu đâm vào lĩnh vực mình không có tài năng, thì hiển nhiên thành quả bạn thu được sẽ không có gì đáng nổi trội.
Tuy nhiên, khoa học lại nói khác. Họ cho rằng dù bạn không có năng khiếu cũng nên "phiêu" cùng nghệ thuật: vẽ tranh, âm nhạc, điêu khắc... gì cũng được, vì những lý do sau đây.
1. Giảm căng thẳng và lo lắng
Trong một nghiên cứu gần đây, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng chỉ sau 45 phút phiêu cùng hội họa, lượng hormone cortisol - thứ được cho là có liên quan đến stress - trong nước bọt giảm đáng kể, bất kể tác phẩm đó có là một kiệt tác hay giống như bức vẽ của một đứa trẻ mẫu giáo.
Một nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng 30 phút vẽ... linh tinh là đủ dể làm cho những sinh viên năm nhất bớt lo lắng trước kì thi.
Dù không thể giảm triệt để tâm trạng đang tụt dốc nhưng có thể nói cuộc sống sẽ tích cực hơn nhiều khi bạn tìm đến nghệ thuật đấy!
2. Nghệ thuật thị giác - visual art - có thể cải thiện não bộ
Nghệ thuật cũng có những tác động tích cực lên hệ thần kinh của chúng ta. Theo một nghiên cứu trong tạp chí Plos One được công bố vào năm 2014, nghệ thuật có thể cải thiện kết nối của mạng lưới hệ thần kinh trong não bộ, giúp chúng ta tập trung hơn trong suy nghĩ và định hướng các kế hoạch trong tương lai.
Khi một người "rung rinh" trước một tác phẩm nghệ thuật - có thể là do chính họ tạo ra - những cảm xúc nảy sinh có liên quan trực tiếp đến bộ não. Cảm xúc càng nhiều thì họ càng dễ hòa hợp nội tâm và thực tế hơn.
3. Buồn ư? Một lý do để phiêu đó
Thực sự thì việc lấy nghệ thuật để đánh lạc hướng chính mình khỏi nỗi buồn thậm chí còn tốt hơn việc bạn trút bầu tâm sự với người khác.
Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Applied Cognitive Psychology, các tình nguyện viên được cho xem một bộ phim cực kỳ buồn.
Khi đã dần chìm sâu vào nỗi buồn giả tạo ấy, một nhóm ứng viên được yêu cầu thực hiện một sáng tạo nghệ thuật có liên quan đến chính bộ phim đó. Nhóm khác cũng được làm nghệ thuật, nhưng không liên quan đến bộ phim, nhóm còn lại không cần phải làm gì cả.
Kết quả là nhóm 2 - tức nhóm viết, vẽ, hát những thứ không liên quan đế nỗi buồn cho hiệu quả tốt nhất để giải sầu.
4. Vẽ vời - liều thuốc cho sự tập trung
Những bức vẽ nguệch ngoạc có thể giúp chúng ta tăng sự tập trung hơn khi đang nghe một cái gì đó nhàm chán, và thậm chí giúp chúng ta nhớ rất lâu về nó nữa đấy.
Theo một nghiên cứu về Tâm lý học, thì khi được cho phép "vẽ hươu vẽ vượn" tùy ý, các ứng viên cho kết quả tốt hơn tới 29% khi thực hiện các bài kiểm tra trí nhớ, hơn hẳn việc họ chỉ ngồi "dặn lòng" quyết tâm cố nhớ, nhớ nữa, nhớ mãi !
Tuy nhiên, phương pháp này tất nhiên lại dễ làm "giảm trí nhớ thị giác" của chúng ta, tức là những gì chúng ta đọc được. Vì vậy, đừng dại gì mà chỉ dán mắt vào vẽ vẽ mà quên mất nhiệm vụ chính bạn nhé!
5. Ai trong chúng ta cũng có thể "vô tình" thành một nhà văn
Không hoàn toàn là một tác phẩm mà đơn giản chỉ là bạn nghĩ gì và viết ra ,"tâm sự" với cô bạn mang tên nhật ký những vấn đề của chính bạn. Điều đó có thể giúp bạn nhìn lại và nhận ra một tương lai lạc quan hơn nhiều đó!
Dear nhật ký...
Một nghiên cứu về tâm lý đã yêu cầu những tình nguyện viên dành 15 phút mỗi ngày, thổ lộ dưới ngòi bút về một điều gì đó.
Họ được chia thành 2 nhóm! Một nhóm sẽ phải viết về những thứ không cảm xúc - kiểu như những gì xảy ra trong phòng thí nghiệm.
Nhóm còn lại thì viết về những trải nghiệm đau thương nhất của cuộc đời họ. Và một điều dễ hiểu, nhóm thứ hai trở nên dễ xúc động hơn và nói rằng những khoảnh khắc như vậy thật ý nghĩa .
Nếu tuổi trẻ là một cơn mưa rào thì dù có bị cảm lạnh sấp mặt, đa số chúng ta đều muốn được tắm thêm một lần nữa dưới những cơn mưa ấy!
6. Muốn nâng cao ý thức, hãy đến với âm nhạc
Trong nhiều thập kỉ qua, các nhà nghiên cứu đã khẳng định rằng chơi nhạc hay soạn nhạc đều là cách để "nâng cấp" não bạn. Nếu trẻ em thưởng xuyên tiếp xúc với âm nhạc, nó sẽ có khả năng tốt hơn về ngôn ngữ, thành tích học tâp cao hơn cũng như cải thiện trí nhớ.
Và không chỉ với trẻ em, chơi một nhạc cụ hay hát một bài hát với người lớn cũng rất có lợi. Bởi các nhà nghiên cứu kết luận rằng hòa mình cùng âm nhạc là "đòn bẩy" để nâng cao cuộc sống, hạnh phúc và sức khỏe về cả thể chất lẫn tinh thần.
Bạn cần một cuộc sống vui vẻ, chất lượng , tại sao không thưởng thức một bản nhạc ngay lúc này nhỉ?
Nguồn: Tech Insider