Hiện nay, nhiều người thường có thói quen khởi động một ngày mới bằng một cốc nước nguội, một tách trà hay một ly cà phê còn bốc hơi.
Tuy nhiên, lời khuyên tốt nhất về vấn đề uống nước vào mỗi sáng sau khi ngủ dậy lại là uống một cốc nước ấm.
Y học cổ truyền Ấn Độ và Y học cổ truyền Trung Quốc đều nhấn mạnh tầm quan trọng của nhiệt độ và ảnh hưởng của nó trên cơ thể.
Uống nước ấm khi dạ dày trống rỗng sẽ giúp kích thích tiêu hóa và loại bỏ các độc tố có ảnh hưởng tới hệ miễn dịch.
Theo các chuyên gia, uống một ly nước ấm thêm một chút chanh hoặc trà có thể giảm sự hoạt động của các gốc tự do trong cơ thể và cung cấp hàng rào bảo vệ chống lại các bệnh.
Dưới đây là 6 tác dụng cực hay của việc uống nước ấm để giúp bạn có thêm động lực chăm sóc sức khỏe và vẻ đẹp của bản thân.
1. Cải thiện tiêu hóa
Uống nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Vì nước cùng với các chất lỏng khác sẽ thúc đẩy phân hủy thực phẩm trong dạ dày, tăng cường tiêu hóa thức ăn.
Do đó, thay vì uống nước nguội, bạn hãy uống một cốc nước ấm.
2. Phòng ngừa táo bón
Nhiều khi ăn những thức ăn khó tiêu hóa khiến đường ruột hoạt động rất chậm. Tình trạng này còn gọi là táo bón, có thể gây khó khăn trong việc đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, đau bụng, đầy hơi hay khó chịu.
Để ngăn chặn tình trạng này, hãy uống một ly nước ấm vào buổi sáng khi dạ dày còn rỗng, giúp tăng cường trao đổi chất và đảm bảo duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Những cơn đau bụng sẽ biến mất ngay lập tức.
3. Giảm đau
Một cốc nước ấm, đôi khi lại là bài thuốc tự nhiên chữa đau đầu hay giảm đau bụng do chu kỳ kinh nguyệt rất hiệu quả. Nhiệt độ ấm nóng của nước sẽ giúp các cơ bụng thư giãn, làm nhẹ cơn đau.
Theo một số nghiên cứu, nước ấm cũng cực kì tốt để chữa lành mọi loại đau đớn khác, do nó giúp tăng cường lưu thông mao mạch và xoa dịu cơ bắp.
4. Giảm cân
Thông tin uống nước ấm khi bụng rỗng là một cách giảm cân rất nhanh giờ đã được kiểm chứng khoa học.
Đó là vì nước ấm làm tăng thân nhiệt và kích thích các cơ quan hoạt động tăng tốc, từ đó đốt nhiều chất béo hơn. Chức năng thận và cơ quan bài tiết cũng vận hành tốt hơn.
Để hiệu quả hơn, bạn nên uống nước ấm pha kèm với một vài lát chanh.
5. Cải thiện lưu thông
Uống một cốc nước ấm vào sáng sớm lúc bụng rỗng sẽ giúp tống hết chất béo ra ngoài cơ thể cũng như các độc tố, cặn bã ảnh hưởng tới hệ thần kinh, cải thiện lưu thông và thanh lọc máu.
Nước ấm cũng giúp các cơ bắp thư giãn và lưu thông máu dễ dàng hơn.
6. Làm chậm quá trình lão hóa
Thói quen uống nước ấm vào mỗi sáng sau khi thức dậy có thể ngăn ngừa tình trạng lão hóa sớm, cơn ác mộng của mọi phụ nữ trên thế giới.
Như chúng ta đã biết, chính độc tố trong cơ thể đã thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Vì vậy, hãy giúp cơ thể thải độc, ngăn ngừa bệnh tật đồng thời làm tăng độ đàn hồi của làn da bằng cách uống nước ấm.
* Theo Step To Health