Nhiều người e ngại không dám để lộ các phần cơ thể ra ngoài vì đang phải sở hữu làn da ngấn mỡ vì chứng Cellulite, một dạng da sần vỏ cam do có nhiều lớp mỡ ở dưới da, gây ra gồ ghề, không phẳng mịn, đặc biệt là ở vùng đùi, mông, eo...
Rất khó để tìm ra bài thuốc phù hợp dành cho nhóm người này. Cách tốt nhất là tập thể dục để loại bỏ mỡ thừa, phục hồi lại làn da căng mịn.
Bài tập này chỉ với 6 động tác, kiên trì tập trong 14 ngày liên tiếp, sẽ giúp bạn "lấy lại những gì đã mất" sau khi bị tăng cân hoặc phụ nữ trải qua thời kỳ mang thai, sinh đẻ.
1. Nằm nghiêng, đá chân lên cao, 15 lần mỗi chân, lặp lại 2 vòng.
2. Chống tay chân xuống sàn, gập gối, đá ngược chân lên cao, mỗi chân 10 lần, lặp lại 3 vòng.
3. Squat mở rộng chân, tay có thể cầm tạ, 20 lần, lặp lại 3 vòng.
4. Đứng thẳng, cúi gập người, giữ lưng thẳng, 15 lần, lặp lại 5 vòng.
5. Nằm quỳ, hạ ngực, đá chân lên cao, 15 lần mỗi chân, lặp lại 2 vòng.
6. Đứng rộng chân, tay ôm gáy, hạ người rồi nhảy lên cao, giơ tay, 20 lần, lặp lại 2 vòng.
Chúc các bạn kiên trì và thành công.
*Theo HiitWorkout
Xem thêm:
7 động tác thể dục với ghế giúp làm thon gọn vòng 2