6-bai-tap-hieu-qua-de-co-bap-san-chac

Deadlift: Bài tập cơ bắp hiệu quả và đơn giản

Deadlift không chỉ có tác dụng lên phần cơ mông và cơ đùi mà còn tác động đến các nhóm cơ vai, cơ lưng và cơ ngực.

8 cách hồi phục nhanh sau khi tập thể hình

Với những lời khuyên nhỏ này sau tập luyện, bạn sẽ có giai đoạn phục hồi nhiều hơn, mạnh mẽ hơn và khỏe khoắn hơn sau mỗi hiệp tập.

5 câu hỏi hữu ích khi tập cơ bụng

Sean Hyson, Giám đốc Tập đoàn Đào tạo Muscle & Fitness và biên tập viên mục thể dục của tạp chí Thể hình Nam, trả lời các câu hỏi liên quan đến việc tập cơ bụng.

Tập cho bắp tay “con chuột” và bờ vai rắn chắc cùng tạ

Thực hành những bài tập sau bạn sẽ nhanh chóng sở hữu cơ bắp và bờ vai rắn chắc.

6 bài tập hiệu quả để cơ bắp săn chắc

Bạn không có thời gian để đến phòng tập mỗi ngày nhưng bạn vẫn có thể rèn luyện cơ thể để có thân hình đẹp với 6 bài tập đơn giản dưới đây.