Hệ thống sinh sản là một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể nam giới và việc duy trì sức khỏe sinh sản tốt là điều cần thiết cho sức khỏe tình dục và khả năng sinh sản của mỗi người.
Tuy nhiên, nhiều nam giới có xu hướng bỏ qua việc chăm sóc sức khỏe sinh sản của họ và do đó có thể gây ra nhiều biến chứng và bệnh tật nguy hiểm ngay sau đó. Có thể bạn đã biết rằng, sức khỏe sinh sản tốt phụ thuộc vào chế độ ăn uống, lối sống, điều kiện chăm sóc y tế, nghề nghiệp và nhiều yếu tố khác. Nhưng không phải bạn đã thực sự dành thời gian để chăm sóc chính mình.
Làm thế nào để nam giới có thể duy trì sức khỏe sinh sản khỏe mạnh dài lâu? Đây là lời khuyên của các bác sĩ nam khoa trên kênh Bác sĩ Gia đình (TQ) giúp quý ông có một phong độ tốt, duy trì sự nam tính và chức năng sinh dục khỏe mạnh.
1, Hãy tầm soát thường xuyên đối với các bệnh lây truyền qua đường tình dục
Khi bạn quan hệ tình dục, hãy sử dụng bao cao su để giảm nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Nếu bạn có đời sống tình dục thường xuyên nhưng không có biện pháp bảo vệ, bạn phải thường xuyên kiểm tra AIDS và các bệnh lây truyền qua đường tình dục khác.
Hãy chắc chắn rằng bạn luôn ở trong trạng thái khỏe mạnh, khi phát hiện có bệnh thì phải điều trị ngay và dứt điểm.
2, Duy trì thói quen vệ sinh cá nhân tốt
Thường xuyên làm sạch các bộ phận cơ thể, đặc biệt là cơ quan sinh dục để ngăn ngừa sự tích tụ của bụi bẩn và vi khuẩn trong bộ phận sinh dục, từ đó có thể ngăn ngừa và phòng tránh nhiễm trùng bộ phận sinh dục.
Thay đồ lót thường xuyên. Nếu bộ phận sinh dục bị dị ứng với xà phòng hoặc bột giặt hay bất kỳ dung dịch tẩy rửa nào thì tốt nhất nên thay thế chúng bằng các sản phẩm làm sạch tự nhiên và không gây kích ứng hơn.
3. Duy trì lối sống lành mạnh
Chế độ ăn uống lành mạnh, bổ dưỡng và tập thể dục thường xuyên là những yếu tố rất quan trọng để duy trì sức khỏe của hệ thống sinh sản và cơ quan sinh dục.
Một chế độ ăn đa dạng dinh dưỡng, ít chất béo sẽ giúp đảm bảo hệ thống sinh sản hoạt động với hiệu quả cao nhất. Tất nhiên, tốt nhất nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi bắt đầu một chương trình tập luyện và ăn kiêng mới.
Tốt nhất bạn nên chuẩn bị đồ ăn cho chính mình hoặc hạn chế sử dụng các đồ ăn chế biến sẵn theo kiểu take away (mua đồ rồi mang đi ăn) bởi thông thường những đồ ăn nhanh dạng này có sử dụng bao bì với các chất liệu khác nhau hoặc cách bảo quản thiếu vệ sinh nên có thể chứa nhiều loại độc tố.
Đặc biệt, bao bì được làm bằng nhựa và polystyrene hoàn toàn không tốt cho sức khỏe, nên tránh sử dụng trong thực phẩm. Thậm chí, để thực phẩm có hương vị hấp dẫn hơn, các nhà sản xuất thường cho quá nhiều dầu và phụ gia vào, điều này rất xấu cho sức khỏe.
4, Nhanh chóng bỏ thuốc lá
Hút thuốc có thể là nguyên nhân chính gây ra rối loạn chức năng tình dục nam. Hầu hết nam giới bị rối loạn cương dương có liên quan nhiều đến hút thuốc lá.
Có thể bạn đang chưa hiểu được lý do ẩn sâu trong thói quen này của mình. Hút thuốc có thể chặn máu đi vào động mạch dương vật, làm cho dương vật khó cương cứng khi quan hệ tình dục. Hãy chú ý, sức khỏe là rất quan trọng và bạn nên sớm từ bỏ thói quen hút thuốc lá càng sớm càng tốt để có thể duy trì chức năng tình dục ở phong độ tốt nhất.
5, Chú ý chọn các dung dịch tẩy rửa vệ sinh phù hợp
Cố gắng tránh sử dụng xà phòng kháng khuẩn và kem đánh răng có chứa triclosan, vì nhóm sản phẩm này chứa hóa chất có thể gây cản trở hormone tuyến giáp và ảnh hưởng xấu đến hệ thống sinh sản.
Xà phòng kháng khuẩn không có nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn so với các loại xà phòng thông thường, và một số loại xà phòng kháng khuẩn dễ bị kích ứng da hơn. Đây là lý do nhiều người có các vấn đề xảy ra ở cơ quan sinh dục do sử dụng chất tẩy rửa vệ sinh sai cách.
Nếu bạn muốn duy trì sức khỏe hệ thống sinh sản của mình ở mức tốt nhất, bạn nên khám sức khỏe chuyên khoa ít nhất một lần mỗi năm. Bác sĩ có thể sàng lọc các bệnh liên quan đến hệ thống sinh sản và điều trị ngay lập tức. Bạn cũng có thể thảo luận về những lo lắng của mình về sức khỏe sinh sản với bác sĩ để sớm lấy lại sự ổn định và khỏe mạnh.
*Theo BS Gia đình (TQ)