Trong những ngày Tết, chắc chắn bạn sẽ khó tránh được tình trạng ăn vặt. Thế nhưng, nếu ăn vặt không khoa học thì cũng có thể ảnh hưởng đến cân nặng cũng như sức khỏe.
Việc lựa chọn những món ăn vặt phù hợp và ăn có chừng mực không chỉ thỏa mãn vị giác mà còn có tác dụng chống ung thư, bảo vệ sức khỏe. Vậy những thực phẩm ăn nhẹ nào đáp ứng được các tiêu chí này? Dưới đây là 5 món ăn lành mạnh ở hàng đầu danh sách đồ ăn nhẹ nên chọn khi thèm ăn.
1. Sô cô la
Quy tắc lựa chọn: Chỉ chọn sô cô la đen có độ tinh khiết trên 65%.
2. Đậu nành
Nguyên tắc tuyển chọn: Khi chọn đậu nành chú ý những quả có màu xanh tươi, không bị thâm.
3. Hạt dẻ cười
Quy tắc lựa chọn: Nên chọn loại không có hương vị và ăn không quá một nắm mỗi ngày.
4. Quả nam việt quất
Nguyên tắc lựa chọn: Nên chọn quả nam việt quất tươi hoặc ít đường.
5. Bánh quy làm từ lúa mì nguyên hạt
Nguyên tắc lựa chọn: Chọn loại bánh được làm từ bột mì nguyên hạt.