Ngày nay, điện thoại di động, nhất là điện thoại thông minh cực kỳ phổ biến ở mọi lứa tuổi, dù thành thị hay nông thôn. Đặc biệt, nó còn là “vật bất ly thân” với rất nhiều người. Bởi bên cạnh công dụng giữ liên lạc, nó còn phục vụ cho nhiều nhu cầu khác từ giải trí tới công việc.
Tuy nhiên, bên cạnh lợi ích thì chiếc điện thoại cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe, nhất là nếu bạn dùng sai cách hay sai thời điểm. Vì vậy, dù mê điện thoại hay bận rộn tới đâu cũng đừng dùng nó trong 4 thời điểm này nếu không muốn bệnh tật thi nhau tấn công:
1. Khi đang ăn uống
Trên điện thoại có rất nhiều bụi bẩn và vi khuẩn, chúng có thể vô tình đưa chúng vào miệng thông qua quá trình ăn uống. Hay việc không tập trung vào bữa ăn có thể khiến bạn ăn nhiều hơn mà không biết, dễ tăng cân, béo phì. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người không tập trung khi ăn cũng thường ăn vặt nhiều hơn sau bữa chính. Điều này có thể là do bản thân họ không nhận ra rằng mình đã ăn nhiều bao nhiêu trong suốt bữa ăn.
Dùng điện thoại trong khi ăn là thói quen xấu nhiều người mắc phải (Ảnh minh họa)
Bên cạnh đó, dùng điện thoại khi đang ăn khiến bạn không tập trung vào bữa ăn của mình. Điều này làm giảm cảm giác ngon miệng, không nhai kỹ thức ăn nên không tốt cho tiêu hóa. Đồng thời, nó còn gây ảnh hưởng đến quá trình tiết axit và enzyme để tiêu hóa thức ăn và khiến dạ dày của bạn gặp nhiều rắc rối, dễ mắc bệnh hơn.
2. Khi đi vệ sinh
Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng, điện thoại di động còn bẩn hơn cả bệ ngồi trong nhà vệ sinh. Vừa dùng điện thoại vừa đi vệ sinh dù đại tiện hay tiểu tiện làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn E.coli có thể gây ngộ độc, thậm chí nguy hiểm tính mạng. Nếu rửa tay sau khi đi vệ sinh rồi cầm lại điện thoại, thì việc rửa tay cũng trở nên vô dụng do vi khuẩn bám ở điện thoại lại lây truyền qua tay.
Dùng điện thoại khi đi vệ sinh còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ. Do thời gian ngồi trên bồn cầu bị kéo dài ra, các cơ quan trong cơ thể sẽ chịu áp lực lớn. Nó cũng khiến chức năng sàn chậu bị ảnh hưởng, đặc biệt là các cơ quan như ruột, bàng quang, âm đạo. Nguyên nhân là do ngồi quá lâu ở 1 tư thế khiến cho cơ sàn xương chậu không còn đủ khỏe để nâng đỡ các cơ quan trên.
Ngoài ra, bạn có thể bị ảnh hưởng về mặt não bộ. Ví dụ như bị phụ thuộc, không thể đại tiện nếu không mang theo điện thoại. Hay về lâu dài còn có thể làm giảm khả năng giải quyết các vấn đề có tính quyết đoán trong cuộc sống.
3. Khi nằm trên giường chuẩn bị ngủ
Dùng điện thoại vào thời điểm này gây hại cả cho sức khỏe và ngoại hình. Bởi vì bên cạnh ánh sáng xanh khiến da khô, xỉn màu, nhanh lão hóa, lỗ chân lông to… thì còn dễ bị nhiễm vi khuẩn từ điện thoại và mọc mụn nhiều hơn.
Thói xấu này “tàn phá” đôi mắt rất nhanh. Nhất là nếu bạn tắt đèn rồi nằm trên giường dùng điện thoại. Ví dụ như gây mỏi mắt, suy giảm thị lực, tăng nhãn áp, nghiêm trọng hơn là gây mù lòa nếu kéo dài. Ánh sáng xanh cũng gây hại cho não bộ và suy giảm chất lượng giấc ngủ.
Nghiên cứu từ Thư viện Y học Quốc gia Mỹ còn cho thấy dùng điện thoại ngay trước khi đi ngủ khiến bạn tăng tiểu đêm, mệt mỏi vào ngày hôm sau ngay cả khi đã ngủ đủ giấc. Lặp lại lâu ngày gây ra mất ngủ mãn tính, suy giảm trí nhớ, tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và bệnh về thần kinh khác. Ngoài ra, hormone melatonin bị ức chế quá lâu có thể gây suy giảm hệ miễn dịch, tăng nguy cơ mắc ung thư do gốc tự do phát triển nhanh hơn.
Dùng điện thoại trước khi đi ngủ, nhất là trong bóng tối gây hại tới nhiều cơ quan trong cơ thể (Ảnh minh họa)
4. Khi đang sạc điện thoại
Hành động sử dụng điện thoại trong khi sạc rất nguy hiểm bởi nguy cơ cháy nổ, bị điện giật. Do vừa sạc vừa dùng khiến điện thoại sẽ phải tiêu thụ một nguồn năng lượng lớn, tăng nhiệt độ quá mức. Thói quen này còn làm giảm tuổi thọ của thiết bị sạc, chiếc điện thoại của bạn..
Điều này càng dễ xảy ra với các loại điện thoại, pin sạc không có chế độ tự ngắt khi pin đầy hoặc pin quá nóng. Hay trong trường hợp người dùng vừa sạc vừa chơi các loại game nặng, chiếm dụng nhiều bộ nhớ. Càng nguy hiểm hơn nếu bạn dùng những loại pin, sạc trôi nổi không rõ nguồn gốc.
Các chuyên gia cũng nhắc nhở rằng ngay cả với sạc đảm bảo chất lượng thì vẫn tiềm ẩn nguy cơ giật điện cao. Do đa phần các thiết bị này có lớp sơn cách điện mỏng chỉ khoảng 1 micromet đến đầu cắm sạc. Chỉ cần sơ sẩy để lớp sơn này bong ra, khả năng bị điện giật chết người từ việc sờ vào các đầu cắm sạc cũng rất lớn.