Miền Bắc đang chìm vào rét đậm rét hại với mưa phùn, nền nhiệt độ giảm sâu. Dự báo trong những ngày tiếp theo, nhiệt độ cả miền Bắc sẽ tiếp tục giảm sâu hơn nữa, có nơi dưới 10 độ C. Nền nhiệt thấp như vậy hoàn toàn có thể ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bất kì ai.
Miền Bắc đang chìm vào rét đậm rét hại với mưa phùn, nền nhiệt độ giảm sâu. (Ảnh minh họa)
Theo PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng (Nguyên Trưởng khoa Nhi, Bệnh viện Bạch Mai), trời rét đậm rất dễ khiến người già, trẻ nhỏ phải nhập viện vì bệnh đường hô hấp, tim mạch, đặc biệt phải kể đến là viêm phổi. Những đối tượng này rất nhạy cảm với thời tiết nhưng người trưởng thành, khỏe mạnh cũng không nên chủ quan.
Không phân biệt độ tuổi, dù nam hay nữ đều cần chú ý giữ ấm cơ thể, che chắn đầu mặt cẩn thận khi ra ngoài đường, hạn chế tối đa ra ngoài nhất là lúc sáng sớm và tối muộn.
Ngoài ra, chế độ ăn uống cần đảm bảo đủ chất, chứa những món tốt cho phổi để bảo vệ phổi, giúp phổi khỏe mạnh, tránh nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp nói chung.
Trời rét đậm nên uống 3 loại nước làm ấm phổi, giúp phổi khỏe mạnh:
1. Nước lọc ấm
Ngay cả khi trời rét, không có nhu cầu uống nước, bạn vẫn nên cấp đủ nước mỗi ngày để giữ cơ thể khỏe mạnh. Đặc biệt cần phải uống nước lọc ấm để làm ấm phổi, ấm họng, giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể trong những ngày trời rét đậm rét hại.
Ngay cả khi trời rét, không có nhu cầu uống nước, bạn vẫn nên cấp đủ nước mỗi ngày để giữ cơ thể khỏe mạnh. (Ảnh minh họa)
Theo Healthline, uống nước lọc ấm giúp cơ thể không phải tốn nhiều năng lượng để duy trì thân nhiệt, giảm run khi trời lạnh, lưu lượng máu khỏe mạnh giúp ổn định huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch... Nó cũng giúp làm ấm họng, ấm phổi, từ đó giúp phổi khỏe mạnh, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp.
2. Nước gừng
Theo ThS.BS Hoàng Khánh Toàn (Nguyên Trưởng khoa Đông y, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108), trong Đông y, gừng có tính ấm, được dùng để điều trị nhiều bệnh. Nó không chỉ kích thích tuần hoàn máu, làm ấm cơ thể mà còn bảo vệ họng, giữ phổi khỏe mạnh.
Để tăng thêm hiệu quả cũng như kích thích vị giác hơn, bạn có thể pha nước gừng ấm cùng chút mật ong. Mật ong có tính sát khuẩn, giàu chất chống oxy hóa, kháng viêm, giúp phổi chống lại chất ô nhiễm. Nước gừng mật ong uống trước khi đi ngủ còn giúp giảm ho, điều trị khó ngủ, rất tốt để bảo vệ phổi khi trời rét đậm rét hại.
Trà gừng không chỉ kích thích tuần hoàn máu, làm ấm cơ thể mà còn bảo vệ họng, giữ phổi khỏe mạnh. (Ảnh minh họa)
3. Sữa nghệ
Nghệ có tính kháng viêm và chứa curcumin, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giữ ấm cơ thể. Đặc biệt, nhờ tính kháng viêm mạnh, nghệ còn có thể giải độc phổi, tạo tiền đề cho lá phổi khỏe mạnh.
Trong khi đó, sữa chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất cơ thể cần, là thức uống giàu dinh dưỡng, giúp bồi bổ cơ thể. Đem pha nghệ cùng sữa, bạn có ngay thức uống giàu dinh dưỡng giúp làm ấm phổi, giúp phổi khỏe mạnh bất chấp trời rét đậm.
Sữa nghệ là thức uống giàu dinh dưỡng giúp làm ấm phổi, giúp phổi khỏe mạnh. (Ảnh minh họa)
4. Nước hầm xương
Khi hầm xương, bạn mất một khoảng thời gian khá dài để tạo ra thành phẩm. Chúng không chỉ cung cấp nguồn vitamin, khoáng chất quan trọng cho cơ thể cần để tăng đề kháng mà còn giàu năng lượng, giữ ấm cơ thể. Phổi và họng của bạn sẽ được bảo vệ tốt hơn, luôn được giữ ấm dù trời rét đậm.
Không những thế, loại nước này còn cực kỳ giàu collagen. Bổ sung nước hầm xương không chỉ làm ấm phổi, giúp phổi khỏe mạnh mà còn ngăn chặn lão hóa, đánh bay những nếp nhăn li ti trên da, giúp chị em trẻ hóa da. Phụ nữ ngoài 30 dùng đều sẽ sớm thấy hiệu quả sử dụng.