Trong xã hội ngày nay, nhiều cha mẹ rất quan tâm tới sự phát triển chiều cao của con cái. Những người có chiều cao nổi trội có xu hướng tự tin hơn, nó còn liên quan mật thiết tới một số ngành nghề đặc thù.
Trong khi đó, sự phát triển chiều cao ở mỗi trẻ khác nhau. Một số trẻ cao lớn nhanh ở bậc tiểu học, trong khi số khác chỉ tăng trưởng chiều cao nhanh khi lên trung học, thậm chí trung học phổ thông. Vì vậy, khi nhận thấy những tín hiệu dưới đây xuất hiện, chiều cao của trẻ có khả năng ngừng phát triển, cha mẹ cần đặc biệt chú ý.
3 dấu hiệu cho thấy trẻ có thể sẽ ngừng phát triển chiều cao
1. Quá béo
Ngày nay, thức ăn nhanh và đồ uống chứa nhiều đường rất phổ biến ở trẻ em. Nếu trẻ ăn những thực phẩm này trong thời gian dài sẽ dễ dẫn tới béo phì. Đối với trẻ thừa cân, các chất dinh dưỡng ăn vào khó được cơ thể hấp thụ hiệu quả, vì phần lớn chất dinh dưỡng sẽ chuyển hóa thành mỡ và tích trữ trong cơ thể, không có lợi cho việc tăng trưởng chiều cao.
Ngoài ra, béo phì cũng sẽ ảnh hưởng đến hoạt động và vận động bình thường của trẻ, điều đó cũng cản trở sự phát triển chiều cao.
2. Đóng đường biểu mô
Đường biểu mô là yếu tố quan trọng quyết định liệu trẻ có thể tiếp tục phát triển chiều cao hay không.
Khi con người già đi, đường biểu mô sẽ dần co ngắn lại. Tuy nhiên, nếu một người còn trẻ mà đã sớm đóng đường biểu mô, chiều cao sẽ không còn tăng nữa. Cha mẹ đừng đợi cho tới khi đường biểu mô đóng lại rồi mới nhận ra vấn đề thì thường đã quá muộn.
Ảnh minh họa.
3. Dậy thì sớm
Một số trẻ phát triển quá nhanh ở trường tiểu học và thường cao nhất trong lớp. Tuy nhiên, chiều cao của trẻ về cơ bản chững lại sau khi vào cấp trung học và chậm lại so với các bạn cùng lứa.
Trong xã hội hiện đại, sự cám dỗ của đồ ăn nhẹ có ở khắp mọi nơi, nhiều món ăn nhẹ có chứa một số hormone có thể khiến trẻ dậy thì sớm. Dậy thì sớm không chỉ gây bất lợi cho sự phát triển khỏe mạnh của trẻ mà còn làm chậm quá trình tăng trưởng chiều cao.
Khi còn nhỏ trẻ phát triển chiều cao quá nhanh dẫn tới tình trạng khi trẻ lớn hơn một chút, chiều cao sẽ không còn tăng đáng kể nữa.
Cha mẹ nên nắm bắt giai đoạn tăng trưởng chiều cao của con như thế nào?
Cha mẹ cần chú ý tới giai đoạn phát triển chiều cao nhanh của con, kịp thời hỗ trợ để con tăng chiều cao tối ưu.
- Chế độ ăn uống khoa học và hợp lý
Một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý có thể đảm bảo trẻ hấp thụ đủ chất dinh dưỡng. Thói quen ăn uống tốt có thể thúc đẩy quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng. Cha mẹ nên hướng dẫn con hình thành thói quen ăn uống lành mạnh, tránh ăn quá nhiều thực phẩm có đường và nhiều chất béo.
Cha mẹ nên tăng cường những thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất cho trẻ như cá, trứng, rau củ, trái cây…, nó giúp ích nhiều cho việc tăng trưởng chiều cao.
- Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ rất quan trọng để trẻ tiết ra hormone tăng trưởng. Vì vậy, điều đặc biệt quan trọng là đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc trong giai đoạn tăng trưởng và phát triển. Đặc biệt, cha mẹ nên khuyến khích cho con ngủ sớm và đi vào giấc ngủ sâu từ 10 - 1h sáng, đây là thời điểm hormone tăng trưởng tiết ra nhiều nhất.
Đừng hy sinh thời gian ngủ của con chỉ để cho con học nhiều hơn. Thói quen ngủ đủ giấc không chỉ giúp tăng trưởng chiều cao mà còn có lợi cho sự phát triển khỏe mạnh toàn diện của trẻ.
- Phương pháp tập luyện khoa học
Tập thể dục không chỉ thúc đẩy quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng mà còn thúc đẩy sự phát triển của xương. Ở mỗi lứa tuổi khác nhau, phương pháp tập luyện phù hợp cũng khác nhau.
Với trẻ nhỏ hơn, cha mẹ có thể chọn những môn thể thao đơn giản như nhảy dây và bơi lội. Còn với trẻ lớn hơn, có thể lựa chọn các môn như bóng rổ, bóng đá hoặc những môn thể thao khác đòi hỏi thể lực và kỹ năng nhất định.
Phương pháp tập luyện khoa học có thể thúc đẩy tăng trưởng chiều cao hiệu quả nhưng tập luyện sai cách có thể gây hại cho cơ thể.
