Không chỉ là một thói quen "lợi bất cập hại" gây nên cơ số bệnh tật, hút thuốc còn được biết tới như một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn tới ung thư.
Nhưng thực tế, trong cuộc sống của chúng ta còn có không ít thói quen còn nguy hại gấp nhiều lần so với độ nguy hiểm của việc hút thuốc lá.
1. Thường xuyên ăn thịt
Một nghiên cứu khoa học được Viện Ung thư Quốc gia Mỹ tại Boston tiến hành khảo sát trên 700 người đã đưa ra kết quả chế độ ăn nhiều thịt làm tăng 3,3 lần nguy cơ ung thư thực quản và 2 lần khả năng ung thư dạ dày.
Thực tế cũng cho thấy số trường hợp mắc ung thư đại tràng, ung thư dạ dày ở những nơi tiêu thụ nhiều thịt như Bắc Mỹ và Tây Âu cao hơn nhiều so với cư dân ăn chay ở Ấn Độ.
Tại những đất nước có thói quen ăn nhiều thịt, số phụ nữ bị ung thư vú cũng cao gấp 10 lần so với những nước ăn chay.
Ăn nhiều thịt đứng đầu trong danh sách những yếu tố gây ung thư nguy hiểm hơn cả hút thuốc. (Ảnh minh họa).
Một nghiên cứu được đăng trên tạo chí Cell Metabolism cũng khẳng định những người hấp thu nhiều đạm động vật có tuổi thọ ngắn và nguy cơ mắc ung thư cao gấp 4 lần người bình thường - tương đương với nguy cơ mắc ung thư do việc hút thuốc gây ra.
Tuy nhiên, cần nhấn mạnh rằng không phải bất cứ ai ăn thịt là sẽ có nguy cơ mắc ung thư. Những rủi ro về bệnh tật chỉ có nguy cơ cao đối với những người ăn quá nhiều và không quan tâm đến số lượng cũng như chất lượng của các loại thịt.
Bởi vậy, thay bằng loại bỏ thịt ra khỏi chế độ ăn uống, chúng ta nên cân bằng dinh dưỡng bằng cách ăn thịt vừa phải, tăng cường hấp thụ protein thực vật và ăn nhiều rau củ.
2. Xem tivi quá lâu
Một nghiên cứu tại Đại học Queensland (Australia) đã cho thấy cứ hút một điếu thuốc lá sẽ làm giảm đi 11 phút tuổi thọ.
Trong khi đó, đối với những người 25 tuổi không hút thuốc, việc xem truyền hình một giờ mỗi ngày lại "ăn mòn" của họ tới 21,8 phút tuổi thọ.
Điều này cũng đủ để chứng minh việc ngồi xem tivi quá lâu thậm chí có nguy cơ gây ung thư và làm giảm tuổi thọ cao hơn so với hút thuốc lá.
Theo thống kê của tập đoàn Nieslen, trung bình mỗi người Mỹ dành tới 4 tiếng/ngày để xem các chương trình truyền hình.
Trong khi đó, một nghiên cứu mới đây được công bố trong tạp chí của Viện Ung thư Quốc gia Mỹ đã cho thấy những người đàn ông dành nhiều thời gian xem tivi có nguy cơ mắc ung thư cao hơn 66% so với nhóm nam giới ít xem.
Nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng việc dành nhiều thời gian xem truyền hình sẽ kéo theo thói quen lười vận động và ăn vặt.
Không chỉ tăng nguy cơ béo phì, việc xem tivi quá nhiều còn là nguyên nhân gây dẫn tới nhiều căn bệnh ung thư. (Ảnh minh họa).
Tình trạng lười vận động sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư phổi lên 21%, nguy cơ mắc ung thư ruột kết tăng 24% và ung thư nội mạc tử cung tăng 32%.
Hơn thế nữa, các nhà nghiên cứu cũng cho biết việc xem ti vi thường đi liền với các đồ ăn vặt và thực phẩm ăn nhanh điều này có tác động không tốt tới sức khỏe.
Bởi vậy, giảm bớt thời gian xem truyền hình và tăng cường vận động là giải pháp thiết yếu để phòng tránh ung thư, cải thiện sức khỏe đối với những người có thói quen xem tivi quá nhiều.
3. Thường xuyên uống nước có gas
Mặc dù là loại thức uống được nhiều người yêu thích, nhưng nước có gas thường xuyên nằm trong danh sách đen của các chuyên gia sức khỏe.
Nguyên nhân là trong nước ngọt có gas tiềm ẩn các chất gây ung thư, mà tiêu biểu là methylmadizole. Chưa dừng lại ở đó, loại đường có trong thức uống này còn giải phóng ra insulin – loại chất "nuôi dưỡng" các khối u.
Theo một cuộc khảo sát về sức khỏe của Mỹ cho biết, việc uống một cốc nước đồ uống có ga (khoảng 237ml)/ngày sẽ gây ra lão hóa các tế bào miễn dịch sớm hơn khoảng 2 năm.
Nếu uống từ 2,5 cốc (tương đương khoảng 592ml) mỗi ngày, các telomere (lặp lại các đầu của nhiễm sắc thể) sẽ khiến cho bạn già đi khoảng 5 năm.
Trên thực tế, tác hại của nước ngọt có ga cũng kinh khủng không thua việc hút thuốc. (Ảnh minh họa).
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Lund (Thụy Điển) đã nghiên cứu và đưa ra kết quả nam giới uống nhiều nước ngọt có gas sẽ có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt cao hơn 40% so với nhóm người bình thường.
Tạp chí Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention (Mỹ) cũng từng đăng tải kết quả của một công trình nghiên cứu khoa học và khẳng định: phụ nữ mãn kinh thường xuyên uống nước có gas sẽ đối mặt với nguy cơ phát triển thể ung thư tử cung cao hơn so với nhóm người không uống.
Do đó, các chuyên gia y tế đặc biệt kiến nghị thay vì sử dụng nước có gas, chúng ta nên lựa chọn những đồ uống lành mạnh như trà hoặc đồ uống ít đường để giải khát.
*Theo Health Huanqiu