Khi đời sống tình dục không hòa hợp, mọi người thường đổ lỗi cho tư thế quan hệ nhàm chán, sai kỹ thuật hoặc kích thước hoặc hình dáng của "cậu nhỏ". Tuy nhiên theo chuyên gia Emily Morse, Mỹ có một số yếu tố khác có thể gây cản trở cho đời sống tình dục.
Chuyên gia Emily Morse gọi những yếu tố này là "kẻ trộm" hứng thú khi quan hệ tình dục, có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục của các cặp đôi.
3 "kẻ trộm" hứng thú với "chuyện ấy" của các cặp đôi
1. Căng thẳng
Căng thẳng là một phần không thể tránh khỏi của cuộc sống. Căng thẳng ngắn hạn có thể coi là điều bình thường nhưng căng thẳng mạn tính kéo dài lại có thể gây ảnh hưởng tới đời sống tình dục, khiến bạn mất đi hứng thú với "chuyện ấy".
Chuyên gia Morse giải thích, sự gia tăng các hormone gây căng thẳng như cortisol có thể khiến bạn khó mất hứng thú với chuyện quan hệ tình dục. Ngược lại, khi bạn ở trạng thái thoải mái và bình tĩnh hơn, bạn sẽ cảm thấy phấn khích hơn và sẵn sàng cho "chuyện ấy".
Nhiều người báo cáo rằng căng thẳng tan biến sau khi họ đạt cực khoái, nhưng Morse nói rằng đó chỉ là một miếng băng cá nhân tạm thời hơn là một giải pháp.
Cô ấy nói với HuffPost: "Chúng ta thực sự phải tìm hiểu nguyên nhân sâu xa của căng thẳng để có thể ổn định nội tiết tố và sau đó chúng ta sẽ có thể trải nghiệm nhiều niềm vui và hưng phấn hơn.
Để giảm bớt căng thẳng mạn tính, chuyên gia Nazanin Moali, Mỹ cho biết tham gia các hoạt động thể chất yêu thích là một trong những cách giải tỏa căng thẳng. Tuy nhiên cần tránh tập thể dục quá sức vì điều này có thể vô tình gây ra căng thẳng".
Chuyên gia Morse bổ sung: "Ngoài việc cải thiện tâm trạng và giải tỏa căng thẳng, các hoạt động thể chất có thể giúp máu lưu thông tốt hơn. Điều này có ảnh hưởng nhất định đối với sự cương cứng của nam giới và giúp 'chuyện ấy' thăng hoa hơn".
Chuyên gia Moali cũng gợi ý thêm rằng, mọi người có thể thêm các hoạt động yêu thích chẳng hạn như đi cà phê buổi sáng, rủ bạn bè đi ăn trưa, đọc một chương sách mà bạn yêu thích hoặc chơi với thú cưng để giải tỏa căng thẳng.
Ảnh minh họa.
2. Tổn thương tâm lý
Tổn thương tâm lý là một dạng phản ứng cảm xúc đối với một sự kiện tiêu cực, chẳng hạn như sự ra đi đột ngột của người thân, các vấn đề sức khỏe, bị phản bội hoặc bị bắt nạt,...
Nếu các tổn thương tâm lý không được giải quyết, nó có thể dẫn đến một loạt vấn đề sức khỏe như gây khó ngủ, mất ngủ, rối loạn tiêu hóa hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần như lo lắng, trầm cảm.
Các tổn thương tâm lý cũng gây ảnh hưởng đến ham muốn tình dục và khả năng đạt "cực khoái" của bạn. Chuyên gia Morse nói: "Nếu các tổn thương tâm lý còn tồn tại và không được giải quyết, bạn sẽ rất khó để tận hưởng niềm vui, niềm hạnh phúc khi làm "chuyện ấy".
Chuyên gia Moali bổ sung: "Tổn thương tâm lý thường được biểu hiện thông qua sự mất kết nối về thể chất và cảm xúc với nửa kia".
Chuyên gia Morse gợi ý: "Để ‘chuyện ấy’ thăng hoa, bạn cần phải giải quyết triệt để những tổn thương tâm lý của bản thân. Hãy tìm bác sĩ tâm lý để được tư vấn và trị liệu nếu bạn cảm thấy các vấn đề tâm lý của bản thân dần trở nên nghiêm trọng hơn".
Ảnh minh họa.
3. Sự xấu hổ
Theo chuyên gia Morse, sự xấu hổ gây ảnh hưởng khá lớn tới ham muốn khi quan hệ tình dục. Chuyên gia Morse khẳng định sự xấu hổ là yếu tố ngăn cản mọi người khám phá những điều mới mẻ khi làm "chuyện ấy" cũng như gây ảnh hưởng tới khả năng đạt "cực khoái" của các cặp đôi.
Chuyên gia Morse nói với HuffPost: "Tôi cảm thấy như rất nhiều người trong chúng ta từng cảm thấy xấu hổ với những điều bản thân muốn/thích làm khi quan hệ tình dục và coi đó là những ý tưởng lệch lạc. Nhiều người muốn thử những điều mới lạ khi làm "chuyện ấy" nhưng đồng thời họ cũng cảm thấy tội lỗi và tự hỏi ‘làm điều này có ổn không?’, ‘Mình có bình thường không?’ Những câu hỏi này hoàn toàn gói gọn trong 2 chữ xấu hổ".
Chuyên gia Morse chia sự xấu hổ thành bốn trường hợp: xấu hổ khi bị từ chối, xấu hổ khi bị phơi bày, tự đổ lỗi và phán xét nội tâm.
Xấu hổ khi bị từ chối là nỗi sợ hãi rằng bản thân không được yêu thương. Điều này thường thể hiện bằng những hành vi làm hài lòng đối phương.
Chuyên gia Morse cho biết nhiều người giả vờ đạt cực khoái hoặc thực hiện một số hành vi khi quan hệ tình dục để làm hài lòng đối phương vì họ cảm thấy bản thân có thể bị đối phương từ chối làm ‘chuyện ấy’ nếu không thể hiện những điều trên.
Trong trường hợp này, sự xấu hổ có thể ngăn cản bạn đạt "cực khoái" vì bạn đang né tránh những điều bạn thật sự muốn làm khi quan hệ tình dục.
Chuyên gia Morse phân tích: "Sự xấu hổ khi bị phơi bày bắt nguồn từ nỗi sợ sẽ bị ai đó phát hiện bạn đang làm điều sai trái. Điều này thường bắt nguồn từ một trải nghiệm đáng xấu hổ trong quá khứ chẳng hạn như ‘đối tác’ cũ tỏ ra khó chịu khi bạn nói với họ về một sở thích khi quan hệ tình dục của bạn hoặc ai đó đã từng bắt gặp bạn đang thủ dâm khi còn là một thiếu niên".
Sự xấu hổ tự trách là cảm giác tự trách bản thân, buộc bản thân phải chịu trách nhiệm về suy nghĩ, cảm xúc, hành vi và sự thỏa mãn khi quan hệ tình dục của đối phương. Theo chuyên gia Morse, điều này thường thể hiện thông qua các hành vi như tự dằn vặt bản thân khi ‘đối tác’ của bạn gặp vấn đề về cương cứng hoặc giảm ham muốn tình dục.
Xấu hổ phán xét nội tâm là tình trạng tự mặc định bản thân phải giống một hình mẫu nào đó mới có thể khiến "chuyện ấy thăng hoa" và tự phán xét bản thân nếu không giống với hình mẫu
Chuyên gia Morse nói: "Trong nhiều thập kỷ, chúng tôi nhận thấy một số người mặc định rằng chỉ có những người trẻ tuổi, sở hữu thân hình gầy, trắng mới là những người gợi cảm, mới giúp nửa kia "lên đỉnh" khi quan hệ tình dục. Và khi họ trông không giống như vậy, họ sẽ tự động cảm thấy xấu hổ về ngoại hình và cơ thể của mình".
Ảnh minh họa.
Để vượt qua sự xấu hổ khi quan hệ tình dục, chuyên gia Morse khuyên bạn nên chủ động tìm hiểu nguyên nhân gốc rễ của vấn đề. Đó có thể là những gì bạn nghe được từ cha mẹ hoặc do ảnh hưởng từ văn hóa đại chúng.
Sau khi tìm được nguyên nhân của vấn đề, chuyên gia Morse gợi ý bạn có thể tìm hiểu về các vấn đề liên quan đến quan hệ tình dục với góc nhìn cởi mở, đa chiều. Ngoài ra, bạn cũng có thể chia sẻ chân thật sự xấu hổ của bản thân với người mà bạn tin tưởng để xoa dịu những cảm giác tiêu cực.
Chuyên gia cho biết, để đánh bại 3 "kẻ trộm" ham muốn tình dục kể trên cần có một khoảng thời gian nhất định. Vì vậy hãy kiên nhẫn để từ từ loại bỏ chúng.
Nguồn: Huffpost