Chuyên gia dưỡng sinh đông y cho rằng, lưng, cột sống và nách là 3 bộ phận quan trọng đặc biệt trên cơ thể liên quan đến sự dẻo dai và mềm mại.
Tăng cường chăm sóc và bảo dưỡng 3 bộ phận này thường xuyên giúp các cặp vợ chồng tăng cảm xúc và hào hứng nhiều hơn trong đời sống lứa đôi.
Đặc biệt, trước khi đi ngủ, nếu vợ chồng thực hiện một vài động tác mát xa đơn giản ở vùng này, có thể tăng cường sinh lực, kích thích xúc giác, tăng ham muốn tình dục.
Động tác mát xa càng đơn giản bao nhiêu, hiệu quả mang lại càng cao bấy nhiêu, càng nhẹ nhàng vuốt ve, có thể mang đến cảm xúc toàn thân mạnh mẽ.
Động tác 1: Mát xa lưng
Mát xa lưng mỗi đêm giúp làm tăng cảm xúc yêu đương (Ảnh minh họa)
Nằm sấp, tứ chi thả lỏng thư giãn, không kê gối, đầu nghiêng sang một bên, tay thả tự do, các ngón tay duỗi ra. Đối phương dùng tay xoa đều lên lưng, cường độ mạnh dần đều trong khả năng chịu được.
Tay xoa và đẩy từ dưới thắt lưng lên cổ, làm khoảng 10 lần, sau đó quay đầu sang hướng ngược lại, tiếp tục bài xoa lưng lặp lại như trên 10 lần nữa.
Sau khi xoa lưng theo cách này, tiếp tục đấm vỗ đều xung quanh khắp vùng lưng, làm từ nhẹ đến mạnh, trong sức chịu đựng, làm một số lần vừa đủ thì dừng lại.
Tác dụng: Làm lưu thông kinh mạch, điều hòa nội tạng, tiêu hàn giảm đau.
Động tác 2: Mát xa cột sống
Mát xa cột sống, kéo véo vùng sống lưng làm tì vị khỏe mạnh (Ảnh minh họa)
Nằm sấp, một bên hông dựa vào thành giường, thả lỏng cơ thể. Đối phương giúp bạn dùng ngón trỏ và ngón cái véo và kéo đồng thời, bắt đầu từ điểm xương cụt dọc sống lưng lên cổ.
Mỗi một lần véo da, kéo liên tục 4-6 lần, mỗi đêm làm một lần. Khi véo và kéo một nhúm da, có thể nghe tiếng "rắc" của da, đây là tiếng động biết bạn đã kéo dãn da bên trong.
Mức độ nặng nhẹ tùy thuộc vào khả năng chịu đựng của bạn. Không nên làm quá đau nhưng cũng không nên làm quá hời hợt, không có hiệu quả.
Hiệu quả: Nếu tuân thủ dài hạn, giúp làm khỏe lá lách và dạ dày, chữa bệnh suy dinh dưỡng.
Động tác 3: Mát xa nách
Chăm sóc vùng nách, mát xa thường xuyên làm tăng cảm xúc, cởi mở khi "yêu" (Ảnh minh họa)
Chạm vào nách của nhau, đây là bộ phận tập trung nhiều mạch máu, dây thần kinh, các hạch bạch huyết…. Khi người khác chạm vào nách, bạn sẽ có cảm giác buồn cười.
Tiếng cười giúp kích hoạt các giác quan, làm bạn tỉnh táo và sảng khoái, tạo nên hưng phấn. Đây được xem là một trong những bộ phận nhạy cảm của cơ thể.
Nếu vợ chồng thường xuyên "cù" nách, vuốt ve nhiều hơn mỗi ngày, cảm giác "yêu đương" cũng đến nhanh hơn, thân thiện và cởi mở hơn trong đời sống chăn gối.
Hiệu quả: Nâng cao sức đề kháng của cơ thể và ngăn ngừa nhiều loại bệnh, đặc biệt có lợi nhất cho não, tim, phổi.
*Theo Mangguo