Hiện detox water là món thức uống rất được ưa chuộng tại nước ngoài, vì ngoài công dụng giải nhiệt, chúng còn giúp bạn tiếp thêm các loại vitamin có trong trái cây, thúc đẩy quả trình giảm cân và đặc biệt là thanh lọc cơ thể (detox) – đẩy các chất độc hại tích tụ lâu ngày bên trong cơ thể ra ngoài một cách nhẹ nhàng.
Dưới đây là hai công thức, các bạn tham khảo nhé:
1. Siêu mát và tiếp vitamin C từ cam và buleberry
Nguyên liệu:
- ½ quả cam Mỹ
- 8 – 9 quả Blueberry
- 8 lá bạc hà (húng lủi)
- 500ml nước lọc
Thực hiện:
- Cam Mỹ cắt thành từng khoanh với độ dày khoảng 1cm. Lưu ý cam để nguyên vỏ, vì trong vỏ cam chứa rất nhiều Vitamin C và có thể giúp đốt cháy mỡ.
- Sau đó bạn có thể cắt các khoanh cam ra làm đôi, miễn để vừa lọ hoặc chai mà bạn sử dụng.
- Blueberry rửa sạch, để nguyên quả hoặc cắt làm đôi. Lá bạc hà rửa sạch, chọn ra những lá còn nguyên và tươi nhất.
- Sau khi chuẩn bị hoa quả xong, bạn chỉ cần xếp chúng vào lọ và đổ nước vào với tỉ lệ 4 phần trái cây và 6 phần nước.
Như vậy đã xong khâu pha chế. Nhưng bạn vẫn chưa thể dùng ngay. Hãy đặt hũ hoặc lọ Detox Water này vào trong tủ lạnh từ 2 – 3 giờ đồng hồ, để Vitamin và các chất chất dinh dưỡng khác có trong trái cây hòa vào nước.
Dùng xong nước đầu tiên, bạn có thể đổ thêm nhiều lần lượt nước mới vào và chờ thêm 1 giờ đồng hồ tương tự.
Với công thức này bạn có thể giảm cholesterol, nạp cực nhiều vitamine C, A, B từ quả việt quất.
Đặc biệt, việt quất có nhiều chất polyphenol giúp chống lại bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, giảm cholesterol và nhất là hiện tượng lão hóa của các tế bào trong cơ thể.
2. Thải độc cực tốt với món táo, kiwi và chanh Tây
Nguyên liệu: ½ quả táo, ½ quả chanh tây (vàng), ½ quả kiwi, 2 khoanh cam Mỹ.
Thực hiện:
- Táo sau khi rửa thật sạch, bạn cắt táo làm đôi, bỏ đi phần lõi bên trong rồi cắt thành từng múi dày khoảng 1cm.
- Chanh tây bạn cũng cắt thành từng khoanh mỏng khoảng 0,5cm, nhớ không được bỏ vỏ. Kiwi bỏ vỏ và cắt thành từng miếng mỏng.
- Cam bạn cũng cắt thành từng khoanh để vừa hủ.
- Tiếp tục công đoạn cuối cùng là bỏ hết táo, cam, chanh tây, kiwi vào hũ rồi thêm nước vào để trong tủ lạnh chờ khoảng 2 - 3 giờ đồng hồ thì có thể lấy ra dùng.
Công dụng của detox từ nước hoa quả
- Với món này có thể giới bạn thanh lọc cơ thể rất tốt vì trong táo có chứa một lượng chất keo, thích hợp cho việc đào thải các chất chỉ, thủy ngân và măng-gan tồn tại trong đường ruột. Axit trong táo có tác dụng ngừa béo phì ở nửa thân dưới.
Ngoài ra trong táo còn chứa rất nhiều Vitamine A, C và E.
- Ngoài các công dụng như detox, giảm cân thì chúng còn có thể kích thích bạn nạp được nhiều nước hơn mỗi ngày nhờ vào vị ngọt dịu, tươi mát của trái cây.
Nhưng để đạt hiệu quả hơn bạn nên kết hợp thêm nhiều phương pháp ăn uống và thể thao khác.
Với món nước này, bạn có thể mang theo chúng ở bất cứ đâu để giải nhiệt cho mùa hè nóng “đổ lửa” như thế này.
Ngoài các loại quả trên, bạn có thể tự pha chế cho mình những loại trái cây khác nhau. Nhưng lưu ý tránh dùng các loại có hàm lượng đường quá cao như: Xoài, nhãn,...
Chúc các bạn thành công với cách làm detox từ nước hoa quả nhé!