Tạo một thói quen sống lành mạnh có lợi cho sức khỏe là mục tiêu của rất nhiều người. Mọi người thường nghĩ tới việc uống các loại thực phẩm chức năng mới là cách duy nhất giúp cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, trên thực tế, nếu bạn duy trì được thói quen uống 2 loại nước dưới đây vào buổi sáng, cơ thể sẽ vô cùng biết ơn bạn, đặc biệt là gan và thận.
Nước ấm
Uống nước ấm vào buổi sáng giúp thanh lọc cơ thể. (Nguồn: Ettoday)
Sau khi thức dậy vào buổi sáng, việc đầu tiên bạn nên nghĩ tới là uống một cốc nước ấm, thay vì nghĩ xem nên ăn gì. Theo trang lifehack, uống nước ấm khi bụng đói vào buổi sáng lúc bạn thức dậy, bạn sẽ nhận được những lợi ích bất ngờ dưới đây.
Giúp cơ thể giải độc, cải thiện chức năng gan
Nước giúp cơ thể thúc đẩy quá trình tuần hoàn, tiến trình chuyển hóa các tế bào mỡ cũng diễn ra tốt hơn. Nếu cơ thể đủ nước, gan và thận sẽ hoạt động hiệu quả, tránh một trong hai cơ quan phải làm việc quá mức, ảnh hưởng tới chức năng của chúng.
Khi bạn uống nước vào sáng sớm khi bụng đói, nó có thể giúp bạn đào thải các độc tố, từ đó cơ thể sẽ trở nên khỏe mạnh, tinh thần hưng phấn bắt đầu một ngày mới.
Thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể
Các nghiên cứu chỉ ra rằng uống nước khi bụng đói có thể giúp cơ thể tăng tỷ lệ trao đổi chất ít nhất khoảng 24%, nhờ vậy cơ thể sẽ đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả hơn. Nước ấm cũng giúp các mạch máu được mở rộng, kích thích sự tuần hoàn máu, hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Giảm cân lành mạnh
Khi uống nước vào buổi sáng, bạn sẽ ít cảm thấy đói bụng, từ đó không tiêu thụ nhiều đồ ăn, điều này có thể giúp bạn tránh khỏi vấn đề “ăn quá nhiều” và đạt được hiệu quả kiểm soát cân nặng.
Làm da và tóc đẹp hơn
Cơ thể mất nước có thể gián tiếp gây ra nếp nhăn trên mặt và làm lỗ chân lông to ra. Nghiên cứu cho thấy uống khoảng 200 - 300ml nước khi bụng đói có thể giúp máu lưu thông trong cơ thể và làm da sáng bóng hơn. Uống nhiều nước giúp da chuyển hóa độc tố và tươi sáng hơn. Ngoài ra, uống nước thúc đẩy tóc phát triển khỏe mạnh từ trong ra ngoài.
Nước nghệ
Nghệ có vị đắng, tính ấm. (Nguồn: Epochtimes)
Nghệ là một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe được ưa chuộng những năm gần đây. Theo y học cổ truyền Trung Quốc, nghệ có vị đắng, tính ấm, có thể giúp giảm ứ máu và kích hoạt tuần hoàn máu, giảm tổn thương gan, ức chế sự phát triển của các khối u như u xơ tử cung.
Củ nghệ chứa “curcumin” tác dụng chống viêm, chống ung thư, chống oxy hóa mạnh. Theo nghiên cứu của Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia Hoa Kỳ (NCBI), chất curcumin giúp ức chế tình trạng viêm, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch, hệ thần kinh, bệnh về đường tiêu hóa và phổi.
Ngoài ra, uống nước nghệ còn giúp tăng cường sức khỏe gan. Bởi vì, tác dụng chống oxy hóa của nghệ không chỉ bảo vệ gan mà còn thúc đẩy quá trình giúp gan giải độc. Nghệ cũng hỗ trợ giảm mỡ máu cao, có lợi cho tuần hoàn máu, giảm cholesterol xấu (LDL) và có tác dụng bảo vệ bệnh tim mạch.