Mất ngủ là nguyên nhân phổ biến làm suy giảm sức khỏe nếu không khắc phục sớm. Khi bị mất ngủ, bạn sẽ rất khó khăn trong việc tìm ra một giải pháp hiệu quả để có thể ngủ được dễ dàng.
Việc tìm kiếm, thử nghiệm các giải pháp phù hợp với bản thân là vô cùng quan trọng. Vì vậy, bạn có thể tham khảo gợi ý này, nếu bạn thích những tư thế Yoga nhẹ nhàng thì đây là hướng dẫn hay dành cho bạn.
Nên tập thử từ ít đến nhiều, từ nhẹ đến nặng để thích ứng và làm quen trước khi tập bài bản. Chúc các bạn sớm có được giấc ngủ dễ dàng và sâu giấc.
11 tư thế yoga tốt nhất dành cho người bị mất ngủ